Выработка половых гормонов у мужчин

Содержание
  1. Мужчины и их половые гормоны
  2. Что это такое
  3. Общая подготовка к сдаче анализов
  4. Тестостерон
  5. ФСГ
  6. ДГТ
  7. ЛГ
  8. Пролактин
  9. Эстрадиол
  10. ТТГ
  11. Кортизол
  12. Трийодтиронин
  13. ГСПГ
  14. Медикаментозные препараты
  15. Повышение
  16. Мужские гормоны андрогены — что это такое и как повысить
  17. Функции андрогенов
  18. Виды андрогенов
  19. Нормальный показатель тестостерона
  20. Недостаток андрогенов
  21. Симптомы недостатка андрогенов
  22. Синдром Клайнфельтера
  23. Крипторхизм
  24. Орхит
  25. Синдром Кальмана
  26. Недостаточность гипофиза
  27. Лечение
  28. Избыток андрогенов
  29. Методы снижения уровня гормонов
  30. Тестостерон: как повысить у мужчин естественными способами и поднять уровень
  31. Повышение тестостерона у мужчин естественными способами
  32. Питание
  33. Нормализация сна
  34. Физические нагрузки
  35. Прочие факторы повышения
  36. Препараты, повышающие тестостерон
  37. Половые гормоны: норма и отклонения у мужчин
  38. Главные половые гормоны у мужчин
  39. Нормы гормонов у мужчин
  40. Когда нужно сдать анализы на гормоны?
  41. Какова роль мужского полового гормона
  42. Заключение
  43. Основные сведения
  44. Сугубо мужские гормоны и их нормы
  45. ДГТ или дигидротестостерон
  46. Андростендион
  47. Дегидроэпиандростерон сульфат дгэа

Мужчины и их половые гормоны

Выработка половых гормонов у мужчин

Роль гормонов сложно переоценить. Они участвуют во всех процессах жизнедеятельности организма и начинают вырабатываться сразу же после зачатия. От количества гормонов зависит пол будущего ребенка. В дальнейшем же мужской гормон оказывает влияние на развитие половых органов и детородную функцию.

Что это такое

Мужской половой гормон присутствует в крови всех людей вне зависимости от пола и возраста. Данные гормоны, в основном, вырабатывают яички, а также, в малых количествах, надпочечники.

Мужские гормоны или, как они еще называются, андрогены начинают активно вырабатываться в период полового созревания.

Именно поэтому юношам, при раннем или же позднем развитии половых признаков, выписывается направление на сдачу анализов на определение количества мужских гормонов.

В первую очередь уровень андрогенов влияет на способность мужчин к размножению.

Их уровень с возрастом постепенно уменьшается, что и приводит к частичному облысению. Нередко скачки уровня гормонов могут привести к аденоме простаты или к развитию рака предстательной железы.

Недостаток половых гормонов может привести к снижению уровня работоспособности, концентрации, мышечной массы и набору веса, а также уменьшению полового влечения к лицам противоположного пола.

Важно! Так как данного вида гормоны вырабатываются в яичках, то при любых нарушениях их нормального функционирования количество необходимых организму гормонов резко снижается.

Анализ на гормоны у мужчин назначается для того, чтобы вовремя выявить все отклонения, особенно это касается подросткового возраста. Для мужчин данный анализ является не менее важным, так как он поможет определить наличие в организме скрытых очагов инфекций. 

Общая подготовка к сдаче анализов

При возникновении различных проблем, связанных с гормонами, врач сразу же объясняет, какие анализы нужно сдавать, и выписывает направления. Перед тем, как приступить к сдаче крови на гормоны, нужно основательно подготовиться, чтобы полученные результаты были наиболее достоверны.

Важно! Если проводится лечение, курс которого прерывать нельзя, то необходимо об этом сообщить врачу. Если же анализы сдаются для того, чтобы определить эффективность самого лечения, то сдавать их следует через несколько недель после окончания курса.

На выработку гормонов в организме мужчины влияют внешние факторы, именно поэтому нужно соблюдать ряд правил:

  • Не употреблять лекарственные средства за несколько дней до сдачи.
  • Не употреблять за три дня до сдачи напитки, которые содержат даже малые дозы алкоголя.
  • За 1-2 часа до анализа крови воздержаться от употребления никотин содержащих продуктов, в том числе и сигарет.
  • За 1 день не употреблять в пищу жирные и жареные продукты.
  • За 3 дня отказаться от повышенных физических нагрузок, в том числе спортивных тренировок.
  • Избегать стрессовых ситуаций и эмоционального перенапряжения, так как оно влияет на уровень вырабатываемых гормонов. При необходимости, перед тем, как сдать кровь, можно 15-20 минут посидеть и привести себя в нормальное состояние.

Важно! Забор крови производится только натощак. Именно поэтому в вечернее время употребление пищи не должно быть позднее 8 вечера. Разрешено употреблять небольшое количество обычной воды.

Для анализа происходит забор крови из вены. Сама процедура занимает не более 5 минут, после чего кровь отправляется в лабораторию для исследования.

Тестостерон

Всем мужчинам необходимо следить за уровнем тестостерона, так как он отвечает за либидо и является одним из самых важных гормонов во всем организме. Его недостаточность может привести к ряду серьезных заболеваний.

В первую очередь гормон несет ответственность за:

  1. Развитие второстепенных мужских признаков.
  2. Детородную функцию.
  3. Половое влечение.
  4. Нормальное функционирование половых органов.
  5. Выработку сперматозоидов.
  6. Нормальный обмен веществ.
  7. Поддержание хорошего настроения.
  8. Развитие скелета и нормальный набор мышечной массы.
  9. Нормализацию деятельности костного мозга.
  10. Исключение проблем с памятью, мышлением, способностью к обучению.
  11. Нормальное функционирование сальных желез.

Существует ряд симптомов, которые свидетельствуют о повышении или же понижении уровня тестостерона.

Основными характеристиками низкого уровня тестостерона являются:

  • сниженный жизненный тонус;
  • либидо;
  • проблемы с потенцией;
  • пониженная концентрация внимания;
  • возникновение проблем с памятью, умственными способностями;
  • уменьшение мышечной массы и набор веса;
  • депрессивное состояние и повышенная раздражительность;
  • увеличенное выделение пота;
  • быстрая утомляемость, а также слабость;
  • замедленный рост волос, как на голове, так и на всем теле;
  • пониженный уровень гемоглобина в крови.

На его снижение может повлиять ряд факторов. Самыми частыми являются:

  • употребление медикаментозных средств, в том числе и долгий их прием;
  • появление в организме различного вида инфекций;
  • долгое пребывание в сидячем положении и малоподвижный образ жизни;
  • травмирование половых органов;
  • изменения, связанные с возрастом. Стоит учитывать, что по достижении мужчинами 30 лет, происходит естественное уменьшение уровня тестостерона, что в дальнейшем приводит к его нехватке;
  • частое нахождение в стрессовых ситуациях и нервное перенапряжение;
  • употребление различных препаратов, действие которых направлено на увеличение роста мышечной массы.

Избыток данного гормона может привести к:

  • возникновению различных опухолей в организме;
  • преждевременному половому созреванию;
  • гиперплазическому изменению в надпочечниках.

Основными показаниями для проведения различных исследований являются:

  • возникновение мужского климакса;
  • переход простатита в хроническую форму;
  • частичное облысение и повышенное выпадение волос;
  • возникновение бесплодия;
  • появление угревой сыпи;
  • половая дисфункция и низкое половое влечение;
  • гипогонадизм;
  • повышенная ломкость костей.

Перед забором крови на анализ доктор проводит с пациентом небольшую беседу. Во время нее врач выясняет все симптомы, которые беспокоят мужчину, а также объясняет, какие гормоны за что отвечают, к чему приводит дефицит мужского полового гормона и как правильно сдавать кровь на анализ.

Важно! В зависимости от возраста, разнится норма уровня гормона; так, для мужчин от 14 до 50 нормальным считается показатель от 5.76 до 30.43 нмоль/л, а для тех, кому за 50 – от 5.41 до 19.54 нмоль/л.

При приеме медикаментозных средств допускается незначительное отклонение от нормального показателя. О прохождении курса приема лекарств врача нужно предупредить заранее.

ФСГ

Фолликулостимулирующий гормон, сокращенно он называется ФСГ, является гормоном, отвечающим за:

  • развитие сперматозоидов;
  • развитие семенных канальцев;
  • увеличение количества тестостерона в плазме.

Сдать кровь на анализ необходимо, если проявляются следующие симптомы:

  • замедленный рост и развитие всего организма;
  • появляются первые признаки бесплодия;
  • сексуальное развитие происходит преждевременно;
  • происходит сбой эректильной функции.

Важно! Нормальным уровнем ФСГ у мужчин в возрасте от 21 года и старше считается показатель от 1,37 до 13,5 мЕд/л.

Сдача крови на ФСГ является обязательным процессом для юношей в возрасте от 25 лет. После получения результатов анализов, при необходимости, врач назначает лечение, а также подробно объясняет, как повысить его уровень и каких правил нужно придерживаться во время курса лечения.

ДГТ

Дигидротестостерон вырабатывается с помощью тестостерона.

Он выполняет ряд важных для организма функций, в том числе:

  • помогает нормально работать предстательной железе;
  • способствует развитию вторичных признаков;
  • помогает развитию мышц;
  • влияет на нормальное сексуальное влечение.

Отклонение этого показателя от нормы может привести к развитию различных заболеваний, в том числе либидо.

ЛГ

Лютеинизирующий гормон способствует выработке тестостерона и глобулина, а также увеличивает проницаемость семенных каналов и, тем самым, способствует развитию сперматозоидов. Нормальными считаются показатели в пределах от 0,09 до 1000 мМед/мл.

Пролактин

Данный гормон в большей степени присущ женскому организму, но и в мужском он выполняет очень важные функции, а именно:

  • способствует нормальному развитию сперматозоидов;
  • увеличивает вырабатываемое количество тестостерона.

Очень важно следить за его уровнем, так как превышение допустимой нормы может привести к повышенному развитию молочных желез.

Эстрадиол

Эстрадиол относится к группе женских гормонов, но благодаря надпочечникам он вырабатывается и у мужчин в небольших дозах. Данный гормон отвечает за образование жировой ткани. Его повышение способствует развитию ожирения.

ТТГ

Тиреотропный гормон или ТТГ способствует нормальному функционированию щитовидной железы.

В основном, он вырабатывается в утреннее время. Нормальным считается уровень от 0.23 до 4.90 мЕд/л. Если уровень понижен или же, наоборот, сильно превышен, то это может привести к ряду серьезных заболеваний, в том числе появлению опухолей.

При обращении к врачу проводится ряд анализов, которые помогут выявить причину отклонения ТТГ от нормы. При необходимости выписываются различные препараты, а также доктор рассказывает, как повысить данные показатели без особого вреда для здоровья.

Кортизол

Гормон стресса отвечает за выброс инсулина в кровь.

Именно поэтому за ним должен следить каждый человек. Кроме этого, кортизол способствует выработке гормонов. С возрастом количество кортизола уменьшается. Для мужчин в возрасте от 20 лет нормальным считается уровень от 140 до 635 нмоль/л.

Если показатели значительно увеличены, то это может привести к появлению преждевременных признаков возрастных изменений, а также к ряду заболеваний, в том числе остеохондрозу. Кроме этого, он провоцирует быстрое изнашивание печени, сердца и мозга из-за того, что приводит их в повышенный режим работы.

Трийодтиронин

Трийодтиронин, он носит еще название «Гормон щитовидной железы», отвечает за нормальное развитие детей, а также за стабильное состояние нервной системы у взрослых. Кроме этого, он очень важен для стабильного функционирования органов сердечно-сосудистой системы.

Нормальным считается уровень от 3,15 до 6,25 пмоль/л.

Если уровень повышается, то пациент может испытывать следующие симптомы:

  1. Повышенная раздражительность.
  2. Увеличение температуры тела.
  3. Диарея.
  4. Сильная и резкая потеря веса.
  5. Частые позывы к мочеиспусканию.
  6. Непроизвольное дрожание пальцев рук.
  7. Учащенное сердцебиение.

При проявлении хотя бы нескольких из перечисленных выше симптомов необходимо сразу же обращаться к квалифицированному медику, который поможет решить данную проблему. Если же уровень значительно снижен, то он подскажет, как грамотно его поднять.

ГСПГ

ГСПГ является достаточно важным в организме мужчин.

Анализы на определение его концентрации в крови проводятся в случае, если:

  • происходит снижение либидо;
  • возникают проблемы с потенцией, а также с достижением стойкой эрекции;
  • наступает мужской климакс, особенно при его ранних стадиях.

Нормальным считается ГСПГ от 13 до 671 нмоль/л. Его концентрация в крови напрямую связана с возрастными изменениями, а также внешними факторами.

Медикаментозные препараты

Если возникли проблемы с уровнем мужского гормона и возник вопрос, как увеличить его, то необходимо сразу же обращаться в медучреждение.

Там квалифицированный врач может выписать ряд повышающих уровень гормонов препаратов, в том числе:

  • таблетки, которые способны спровоцировать выработку тестостерона;
  • внутримышечные уколы;
  • гели;
  • пластыри;
  • натуральные добавки и БАДы.

Стоит учитывать, что назначать лекарственные средства должен только врач после сдачи всех анализов и выявления причин.

Злоупотребление гормональными препаратами может привести к возникновению ряда заболеваний, а также к изменению индекса свободных андрогенов. Именно поэтому принимать их нужно в соответствии с предписаниями доктора.

Цена различается в зависимости от препарата, дозировки и региона. 

Повышение

Для того чтобы повысить выработку тестостерона, нужно придерживаться принципов правильного питания.

Для это из рациона стоит исключить или ограничить употребление:

  1. Напитков, содержащих кофеин. Он увеличивает воздействие на тестостерон, что приводит к его разрушению.
  2. Куриное мясо.
  3. Сахар, так как он способствует выработке инсулина, который, в свою очередь, пагубно влияет на гормон.
  4. Соль – приводит к увеличенной концентрации натрия, который поглощает мужской гормон.

Обязательными для употребления являются следующие продукты:

  • рыба и морепродукты;
  • нежирное мясо;
  • овощи и фрукты;
  • яйца.

Если полностью исключить алкогольные напитки не получится, тогда стоит отдать свое предпочтение красному вину, которое наносит минимальный урон организму.

Также не стоит пренебрегать силовыми нагрузками, но не нужно перетруждаться. Таким образом, вы не только не поднимите, но и ухудшите общее состояние организма.

Каждый человек должен следить за своим гормональным фоном, ведь именно от него зависит общее состояние организма. Кроме этого, все мужчины должны знать, какой гормон отвечает за развитие отличительных половых признаков. Его увеличение или же уменьшение может привести к ряду заболеваний, в том числе бесплодию.

При выявлении любых отклонений необходимо сразу же обратиться к квалифицированному специалисту и ответственно отнестись к назначенному лечению.

Источник: https://www.MisterJoy.ru/pochitat/gormoni/mujskoi-gormon/

Мужские гормоны андрогены — что это такое и как повысить

Выработка половых гормонов у мужчин

Автор статьи – Голицын Сергей Александрович – врач-уролог с 10 летним стажем. Подробная информация об авторе.

Важно знать любому мужчине! Врачи разработали новое средство для отличной потенции и долгого стояка! Им оказался обычный…

Андрогены — это мужские половые гормоны. У представителей мужского пола они производятся половыми железами (семенниками) и корой надпочечников. Данные гормоны осуществляют некоторые процессы в организме, которые связаны с половыми признаками и работой репродуктивной системы.

В том случае, когда у мужчины наблюдается избыток или недостаток андрогенов, происходит сбой в функционировании половой системы.

Кроме того, ненормальное количество гормонов в крови может стать причиной возникновения серьезных заболеваний. В таких ситуациях нужно незамедлительно начинать лечение, которое будет направлено на устранение причины патологии.

Лечение может быть как медикаментозным, то есть с применением лекарственных средств, так и оперативным.

Функции андрогенов

  • Оказывают влияние на формирование пола ребенка в период гестации.
  • Гормоны влияют на возникновение и развитие половых признаков плода, а в подростковом возрасте способствуют появлению и развитию вторичных половых признаков.
  • Способствуют росту человека, формированию мышечного корсета и физической силы.
  • Эти половые гормоны помогают снизить жировую массу, но жировая прослойка на животе увеличивается из-за наличия андрогенов.
  • В подростковом возрасте андрогены принимают участие в изменении тембра голоса.
  • Способствуют развитию полового органа, увеличивая простату и яички. Также гормоны меняют окрас и складчатость мошонки.
  • Андрогены, в качестве мужских гормонов, влияют на привлекательность мужчин. Они обеспечивают либидо и потенцию, а также участвуют в процессе образования семенной жидкости.
  • Активизируют ферменты, которые понижают уровень сахара в крови.
  • Нормализуют обмен веществ в организме, предотвращая развитие атеросклероза. Андрогены нормализуют уровень липопротеинов (холестериновых фракций).
  • Влияют на мужскую силу и частоту эрекции, потому что отвечают за возбуждение в центральной нервной системе.

Виды андрогенов

Существует несколько разновидностей данного полового гормона, каждая из которых важна для функционирования организма и обладает определенными свойствами.

ПОДАРИ ЕЙ НЕЗАБЫВАЕМУЮ НОЧЬ! Фантастический секс и яркие оргазмы! Чтобы получить ПОТЕНЦИЮ, КАК В 20 ЛЕТ, нужно всего лишь …

Тестостерон является главным половым гормоном у мужчины.

Он синтезируется надпочечниками и способствует росту волос и изменению тембра голоса. Андростерон обладает схожими функциями, однако действует слабее тестостерона.

Дигидротестостерон представляет биологически активную форму тестостерона.

Андростендион в больших количествах есть у женщин, но немного присутствует и у мужского пола. За его формирование отвечает кора надпочечников и он преобразуется в эстроген в жировой ткани. Андростендиол формируется под действием эстрогенов и способствует появлению характерного запаха пота.

Нормальный показатель тестостерона

Существует определенный показатель количества тестостерона, который считается нормой. Обычно это 11-13 нмоль на 1 литр, но точное значение зависит от возраста мужчины.

Нормальное количество тестостерона способствует правильному функционированию нервной и половой системы, а также улучшает физическую форму и фигуру мужчины.

Очень важно следить за уровнем гормонов, так как их недостаток или избыток может спровоцировать развитие заболевания и другие негативные последствия.

Недостаток андрогенов

В период полового созревания нормальный показатель половых гормонов очень важен, так как именно они влияют на развитие половых органов и появление вторичных половых признаков.

Если же в организме недостаточно андрогенов, то есть вероятность недоразвитости половых органов и бесплодия.

Данная патология может быть вызвана понижением формирования андрогенов или нарушением восприимчивости тканей.

Симптомы недостатка андрогенов

  • Нарушения эрекции.
  • Недоразвитость первичных органов, отсутствие вторичных половых признаков.
  • Замедление развития.

Также существуют симптомы, которые косвенно влияют на снижение уровня андрогенов:

  • Тахикардия.
  • Сильная потливость.
  • Сухая кожа.
  • Гинекомастия.
  • Приливы.
  • Снижение мышечной массы.
  • Частое мочеиспускание.
  • Снижение возможностей памяти.

Синдром Клайнфельтера

На данный момент это генетическое заболевание считается неизлечимым. Симптомами синдрома является слишком большой рост, длинные ноги, высокая талия и отсутствие волос на теле.

В подростковом возрасте наличие этой патологии приводит к сохранению высокого голоса и яичек небольшого размера. Кроме того, заболевание сказывается на уровне интеллекта и умственных способностях.

Крипторхизм

Крипторхизм характеризуется неопущением яичек в мошонку. Яички могут находится внутри живота, паха или над мошонкой, что не является их нормальным положением. В таком случае они не могут нормально функционировать, так как для работы яички должны находиться в определенной температуре. Данное состояние вызывает атрофические процессы и понижение уровня тестостерона.

Признаком болезни является несимметричность мошонки или отсутствие в ней яичка. Затем появляется лишний вес и низкий голос. Бывают ситуации, когда недоношенный ребенок уже рождается с крипторхизмом, но с течением времени яички самостоятельно опускаются в мошонку. Лучше осуществлять контроль над ситуацией у врача-специалиста.

Орхит

При орхите происходит воспаление яичек, а также нарушение их работы и снижение производства тестостерона. Данная болезнь может возникнуть в любом возрасте вследствие вирусной инфекции, травмы половых органов или сбоя в работе иммунной системы. Симптомами орхита могут быть высокая температура, увеличение яичка, болевые ощущения в области паха, головная боль и тошнота.

Синдром Кальмана

Это патология имеет генетическое происхождение и сопровождается понижением уровня гормонов в крови. У пациента наблюдается недостаточность гонадотропина, который стимулирует синтезирование андрогенов. Кроме того, синдром Кальмана может существовать вместе с крипторхизмом, что делает положение еще хуже.

Дети с данной патологией иногда рождаются с анатомическими дефектами, например, шестью пальцами, заячьей губой или волчьей пастью.

Недостаточность гипофиза

Патология приводит к недостатку андрогенов, потому что гипофиз вырабатывает гормоны, стимулирующие синтез тестостерона и андростерона. Причиной недостаточности гипофиза становится опухолевый процесс, а сама патология сопровождается нарушением функционирование мужской половой системы.

Лечение

При возникновение симптомов болезни необходимо незамедлительно обратиться к специалисту, чтобы избежать тяжелых последствий. В некоторых случаях достаточно провести несколько раз заместительную гормональную терапию, но чаще всего ее нужно осуществлять пожизненно. Данная терапия позволяет устранить причины снижения уровня гормонов.

При воспалительных процессах врачом назначаются средства-антибиотики. В случае обнаружения крипторхизма проводят операцию, а детям назначают консультирование специалиста. В любом случае необходимо как можно скорее обратиться к врачу, иначе у пациента могут появиться нарушения половой функции, анемия, остеопороз, психоэмоциональные проблемы и другие негативные последствия для организма.

Избыток андрогенов

Мужчины, у которых наблюдается избыток андрогенов, имеют хорошо развитую мускулатуру и низкий голос. Часто они более рисковые, импульсивные, а также имеют повышенную сексуальную активность. Такие мужчины одновременно способны испытывать чувства как к своему полу, так и к противоположному и имеют проблемы с наркотиками и алкоголем.

Во многих случаях они ведут себя агрессивно и быстро раздражаются. Мужчины с избытком андрогенов могут иметь суицидальные мысли. Также у них слишком быстро растут волосы, а на голове появляется лысина из-за чрезмерно активной деятельности дигидротестостерона.

Часто избыточное количество андрогенов наблюдается у бодибилдеров. Они используют анаболические стероиды для того, чтобы увеличить мышечную массу. В некоторых случаях это может спровоцировать избыток половых гормонов, а организм самостоятельно пытается решить данную проблему, из-за чего ухудшается работа яичек и возможна их атрофия.

Если не заниматься лечением патологии, то избыток андрогенов вызовет заболевания сердечно-сосудистой системы, например, гипертонию, тромбоз или инфаркт.

Методы снижения уровня гормонов

Для понижения содержания гормонов в крови применяются таблетки, в которых содержатся такие вещества как: финастерид, циклофосфамид, карбамазепин и магнезия.

При возникновении опухолевых образований надпочечников следует удалить их. В случае, если опухоль доброкачественная, то от нее можно легко избавиться. Если половая зрелость наступает раньше нормы, то возможно есть опухоль яичек. После проведения операции, устраняющей патологию, гормональный фон нормализуется.

Привести уровень гормонов в норму может помочь диета, но переходить на такое питание стоит, когда повышенный уровень андрогенов подтвержден специалистом. Необходимо исключить из рациона сладкое и продукты с высоким содержанием крахмала.

Также следует уменьшить количества мяса в рационе, так как оно стимулирует выработку андрогенов, а соленые продукты лучше есть больше. Разрешается льняное масло, зеленый чай и хмель.

Молоко, яйца и кофе так же помогают снизить уровень гормонов.

Источник: https://moelibido.ru/muzhskie-gormony-androgeny-chto-eto-takoe-i-kak-povysit/

Тестостерон: как повысить у мужчин естественными способами и поднять уровень

Выработка половых гормонов у мужчин

Каждый мужчина сталкивается с понижением уровня тестостерона. Если состояние не связано с патологией, то восстановить уровень андрогенов несложно.

Для того чтобы нормализовать гормональный баланс, применяются как медикаментозные средства, так и другие варианты: принципы питания, физическая нагрузка и многое другое.

Рассмотрим, как повысить тестостерон у мужчин без аптечных препаратов и побочных эффектов.

Повышение тестостерона у мужчин естественными способами

Выработка мужского гормона осуществляется тестикулами, корой надпочечников, гипофизом. Следует знать, какое действие оказывает тестостерон на организм, чтобы понимать, для чего следует повышать уровень андрогенов:

  1. Регулирование процессов полового развития, формирование вторичных половых признаков.
  2. Анаболическое действие. Активность гормона преобразует белки и глюкозу в мышечную ткань, что объясняет свойство формирования мышц и поддержание физической активности в целом.
  3. Нормализация обменных процессов организма.
  4. Препятствие роста жировой ткани.
  5. Контроль уровня сахара в крови.
  6. Усиление полового влечения, потенции, обеспечение жизнеспособности спермиев.

В крови организма мужчины содержится два вида андрогенов:

  • Свободная форма тестостерона составляет 2% от общего количества элемента. Это активный тип, не связываемый с веществами, содержащимися в крови.
  • Связанная форма составляет 98% от общей и не имеет способности самостоятельного воздействия на клетки тканей.

Вне зависимости от формы гормона снижение уровня концентрации в крови ведет к развитию множества патологий. А вот чтобы избежать заболеваний, разберемся, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами.

Питание

Без полноценного питания можно вообще забыть о нормализации уровня андрогенов, так как выработка гормонов – это слаженная работа всей системы жизнеобеспечения организма. Низкий тестостерон, как повысить? Включить в рацион питания:

  1. Продукты, богатые цинком. Это морепродукты любого вида, рыба, орехи, тыквенные и подсолнечные семечки.
  2. Магний – также необходимый минерал для того, чтобы увеличить концентрацию мужского гормона. Особенно много магния в бобовых, сое.
  3. Кальций и селен можно «взять» из молочных продуктов, мяса птицы, круп, субпродуктов, свежей зелени, орехов.
  4. Витамины. Самый быстрый способ добиться нужной концентрации мужского гормона, принимать витамины:
  • C – антиоксидант, ингибирующий выработку кортизола;
  • E – антиоксидант, помогающий инсулину нивелировать повышенный сахар;
  • D – обеспечивает усвоение кальция, преобразует женский гормон эстроген в более слабые формы;
  • Омега-3, Омега-6 – кислоты, обеспечивающие биосинтез тестостерона;
  • B – группа витаминов, участвующих в цепочке биохимических реакций, повышающих синтез половых гормонов.

Витамины содержатся в орехах, цитрусовых, ягодах (клюква, ежевика, малина), рыбьем жире, овощах, фруктах.

  1. Поднять тестостерон помогут белки, жиры, углеводы. Однако следует осторожнее относиться к быстроусваеваемым углеводам и насыщенным жирам. Первые содержатся в сладостях, вторые в жаренном мясе, жирных и копченых блюдах.
  2. Вода. В зависимости от массы, мужчина должен выпивать не менее 1,5 литров чистой воды (без учета супов, чая) в сутки. Водой не является газировка, сладкие напитки, пакетированные соки.

Самые полезные продукты для мужчин, желающих знать, как поднять тестостерон: морепродукты, рыба, фрукты, грибы, зелень, орехи, мясо птицы. А теперь о том, что нужно убрать из рациона вовсе или минимизировать количество:

  • Быстрые углеводы: выпечка, шоколад, сладости, булочки, белый хлеб;
  • Жирные продукты, которые содержат много холестерина;
  • Шипучие, газированные напитки, алкоголь.

Важно! К жирным продуктам не относятся натуральное сливочное масло, растительные масла. Допустимо умеренное потребление животных жиров, сала, жирных сыров.

Нормализация сна

Питание – не единственный вариант, как повысить уровень тестостерона у мужчин. Без хорошего, а главное, полноценного отдыха, все попытки изменить рацион и посредством продуктов добиться нормализации уровня гормонов, безуспешны.

Дело в том, что фаза глубокого сна – это период, когда выделяется большая часть половых гормонов. И если постоянно недосыпать, то меры естественного оздоровления не будут эффективными. Здоровый сон для большинства людей длится 7-8 часов, но это не главное. Основное – чувство отдыха и бодрость во время подъема.

В идеале, мужчина должен вставать полностью отдохнувшим и без будильника.

Сон – прекрасное средство от множества болезней, а чтобы он был правильным, необходимо соблюсти несколько условий:

  1. Дать себе возможность выспаться.
  2. Перед сном (за 1-1,5 часа) отключить телевизор, радио, прочие средства оповещения.
  3. Проветрить комнату.
  4. Создать идеальную тишину. Если соседи настойчивы и смотрят фильмы до утра, помогут беруши.
  5. Убрать все осветительные приборы. Если уличный фонарь светит прямо в глаза, его закроют портьеры или специальная маска для сна.

Лучшее время для отхода ко сну каждый определяет для себя сам – это зависит от природных биологических часов, но считается, что ложиться нужно не позднее 23.00. И маленький совет: позволяйте себе высыпаться в выходные. Это значит, что ложиться спать нужно в одно и то же время (в 23.00), а вот встать можно позднее.

Физические нагрузки

Многочисленные исследования доказывают: мужчины, поддерживающие хорошую физическую форму, намного реже задаются вопросом, как повысить уровень тестостерона. Помогают специальные упражнения, методы.

Например, тренировки с отягощением – они не требуют специальных навыков, тренера, зала. Достаточно создать собственный комплекс упражнений и иметь дома пару бутылок с водой, которые отлично заменят гантели.

Главное, не переусердствовать и соблюдать следующие правила:

  1. Вся тренировка должна длиться не более 60 минут. Распределить время можно так: 15 минут – разминка, 45 минут – сама тренировка.
  2. Заниматься следует 3 раза в неделю, причем перерыв между тренировками должен быть не менее 1 суток. Этот промежуток позволит восстановиться мышцам и всему организму в целом.
  3. Тренировать нужно крупные мышцы: спина, ноги, грудь. Для этого хороши приседания, жимы с тягой лежа/стоя, отжимания и прочее. Занятия с мелкими мышцами: бицепсом, трицепсом и прочими, не дают нужную концентрацию гормона – только тренировка крупных мышц увеличивает тестостерон.
  4. Вес снаряда должен быть таким, чтобы повторов была 8-10, больше не нужно. Последний повтор делать на максимальном усилии.

Основные критерии занятий помогут быстро привести себя в норму и обеспечат не только хороший уровень мужского гормона, но и привлекательное тело.

Важно! Силовая тренировка не может длиться более 45 минут из-за того, что потом вырабатывается кортизол – метаболический гормон, являющийся антагонистом тестостерона.

Есть и другие виды физической активности для тех, кто не может заниматься физическими упражнениями, но хочет увеличить тестостерон, как поднять — выбирайте сами:

  • Ходьба. Несмотря на простоту упражнения, это отличный натуральный способ повышения гормона. При шаге тестикулы равномерно покачиваются (важно надеть свободное белье) и задают темп синтезу андрогенов. Своеобразный массаж улучшает гормональный фон, а эффективность не заставит себя ждать, особенно, если по роду работы мужчина до этого мало ходил.
  • Бег спринтерский. Это кратковременная «взрывная» нагрузка провоцирует всплеск выработки гормона, а вот длительная кардиотренировка приводит к выделению кортизола, который совсем не нужен пациенту, желающему знать, как поднять уровень тестостерона у мужчины.
  • Упражнения копчико-лобковой мышцы, расположенной в промежности. Это напряжения-расслабления различной интенсивности. Такие занятия помогают улучшить кровоток, перенос тестостерона из области выработки в кровеносное русло, откуда гормон оказывает положительное воздействие на весь организм.

Чего следует избегать, так это катания на велосипеде и/или мопеде. Тренировки можно продолжить потом, когда гормональный фон нормализуется. Дело в том, что такие занятия не всегда полезны для предстательной железы, поэтому на время естественной терапии от них лучше отказаться.

Прочие факторы повышения

Дополнительные возможности для естественного повышения гормона пригодятся всем:

  1. Исключение вредных привычек. Например, алкоголь превращает мужской гормон в женский (тестостерон – эстроген), курение вызывает сбой эндокринной системы, а наркотики приводят к деструкции работы гипоталамуса. Исключение можно сделать для бокала красного сухого вина (натурального), оно тормозит действие фермента ароматазы, что полезно для процессов метаболизма. Но пить вино можно не чаще раза в неделю и не более 200 мл.
  2. Снизить вес и не переедать. Чем больше пищи попадает в организм, тем больше он тратит энергии на переваривание, а в это время процесс метаболизации гормонов приостанавливается. К тому же избыточный вес приводит к нарушениям обменных процессов, что провоцирует выработку женского гормона.
  3. Сексуальная активность в умеренном виде повышает производство половых гормонов. Однако при избытке соитий результат прямо противоположный – тестостерон снижается и весьма заметно.

Факт! У ценителей флирта, не переходящего в половые акты, шансов на быстрое и естественное повышение мужского гормона намного больше, чем у тех, кто не умеет заигрывать с женщинами. Учеными доказано, что простое общение с привлекательной девушкой заставляет организм быстрее производить тестостерон.

  1. Нервы – враг мужского гормона. При стрессах в организме вырабатывается кортизол, снижающий концентрацию андрогенов, а вот хорошее настроение повышает производство нужного элемента.
  2. Солнечные лучи обогащают организм витамином D, необходимым для увеличения концентрации андрогенов. В организме человека этот витамин не вырабатывается, поэтому принимайте солнечные ванны чаще, но без излишнего усердия.

Тестостерон называют «гормоном победы», а это значит, что чем больше побед, тем выше уровень тестостерона у мужчин, как повысить, если побед нет? Психологи советуют изменять отношение к достижениям любого формата: победой может стать гора перемытой посуды, нужно только уметь видеть радость.

Препараты, повышающие тестостерон

Фармакология предлагает немалый список средств для повышения уровня андрогенов:

  1. Андриол. Содержит тестостерона ундеканоат, помогает восстановить нормальный баланс гормонов. Принимается по индивидуальной схеме, назначенной специалистом.
  2. Небидо – раствор для инъекций, содержащий тестостерона ундеканоат.
  3. Сустанон – инъекции тестостерона для обеспечения немедленного результата.
  4. Адриол – таблетированный препарат с самым маленьким списком противопоказаний и побочных эффектов. Назначается при бесплодии, возрастной импотенции.
  5. Андрогель – средство наружного применения в виде геля, хорошо зарекомендовавшее себя в гормонозаместительной терапии. Имеет ярко выраженный противоопухолевый, андрогенный, анаболический эффект.
  6. Трибулус – БАД, содержащий экстракт растения трибулус террестрис, обеспечивающий быстрое восстановление гормонального фона.
  7. Паритет – БАД, включающий экстракты растений трибулус, корня имбиря, йохимбе, множество минералов и витаминный комплекс.

Зная, чем и как увеличить тестостерон в организме мужчины, можно быстро привести в порядок собственное здоровье и мужественность. Однако существует опасность самолечения: если у пациента есть системные, эндокринные, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, то даже натуральная естественная терапия без консультации доктора может принести вред.

Оцените публикацию: (1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://ManExpert.ru/andrologiya/muzhskie-garmony/testosteron-kak-povysit-u-muzhchin.html

Половые гормоны: норма и отклонения у мужчин

Выработка половых гормонов у мужчин

Эндокринные железы вырабатывают активные биологические вещества, от которых во многом зависит нормальное функционирование организма. Так, мужские гормоны у мужчин отвечают за либидо, потенцию, созревание сперматозоидов. Они также регулируют крепость мускулатуры и скелета, деятельность сальных желез и так далее.

Колебания гормонального фона начинаются в среднем возрасте, что обусловлено старением организма и сбоями в работе эндокринных желез. Однако негативные признаки могут проявиться и у молодых мужчин. Причины этого — нездоровый образ жизни, воздействие внешних факторов, заболевания, в ходе которых нарушается синтез андрогенов.

Главные половые гормоны у мужчин

  • Тестостерон. Вырабатывается в семенниках и надпочечниках, начиная с 13 лет. Он влияет на половое созревание, развитие костей, мышц и половых органов, ломку голоса, сперматогенез. У взрослых мужчин регулирует половую функцию и влечение, определяет поведенческие половые различия, деятельность потовых желез, уровень липопротеидов в крови и многое другое.
  • Лютеинизирующий гормон. Воздействует на выработку тестостерона, образование сперматозоидов.
  • Фолликулостимулирующий гормон. Стимулирует развитие семенных извитых канальцев, участвует в сперматогенезе, имеет большое значение для способности к зачатию.
  • Хорионический гонадотропин. Этот гормон вырабатывается у женщин во время беременности. Мужчин в норме его не должно быть, однако он вырабатывается при злокачественных новообразованиях, поэтому анализ на ХГЧ показан при подозрении на онкологию.
  • Пролактин. Отвечает за подвижность сперматозоидов, стимулирует иммунную систему, влияет на вес.
  • Эстрадиол. Этот гормон несет ответственность за мужскую фертильность и сексуальное влечение, укрепляет костную систему, регулирует обменные процессы и нормальную свертываемость крови.
  • Глобулин, связывающий половые гормоны. Это белок, который производит печень. Его основная функция — транспортировка в кровь тестостерона. Если этого гормона в организме пациента недостаточно, ему назначают анализ на ГСПГ.

Нормы гормонов у мужчин

  • Тестостерон. У людей молодого и среднего возраста ¬- 300–1000 нг/л. У пожилых людей его уровень снижается в два раза. Существуют суточные и сезонные колебания тестостерона: повышение отмечается по утрам и в осенний период.
  • Лютеинизирующий гормон. До 20 лет содержание ЛГ в крови не должно превышать 5,3 мЕд/л. В возрасте 20–70 лет оно колеблется от 1,14 до 9,3. У пожилых мужчин норма находится в диапазоне от 3,1 до 3,5 мЕд/л.
  • Фолликулостимулирующий гормон. В возрасте от 21 года обычные показатели составляют 0,95–11,95 мЕд/л.
  • Хорионический гонадотропин. Уровень ХГ должен быть не более 5 мЕД/л.
  • Пролактин. Если уровень этого гормона зарегистрирован в диапазоне от 50 до 400 мЕД/л, нет причин беспокоиться.
  • Эстрадиол. Норма составляет 15–71 пг/мг.
  • Глобулин, связывающий половые гормоны. У мужчин в возрасте 20–50 лет ГСПГ должен быть 18,3–54,1 нмоль/л. Если пациенту больше 50 лет, допустимые значения — 20,6 -76,7 нмоль/л.

Причинами пониженных или повышенных гормонов у мужчин являются генетические расстройства, хронические болезни почек, надпочечников, легких, щитовидной железы, а также воспалительные заболевания мочеполовой системы:

  • хронические и острые простатиты,
  • орхиты,
  • орхоэпидидимиты и так далее.

Выход за границу нормы связан также с неправильным образом жизни, курением, злоупотреблением алкоголем, бесконтрольным приемом лекарств.

Как повышенные, так и пониженные гормоны у мужчин грозят нарушениями потенции, либидо, способности к оплодотворению. Так, высокий уровень тестостерона чреват:

  • бесплодием;
  • опухолями простаты;
  • образованием тромбов;
  • угревыми высыпаниями;
  • ранним облысением;
  • резкими колебаниями настроения.

Когда нужно сдать анализы на гормоны?

Признаками гормонального дисбаланса у мужчин являются:

  • уменьшение либидо;
  • ухудшение половой функции;
  • ослабление защитных сил организма;
  • появление лишнего веса;
  • снижение мышечной массы.

Должны заставить насторожиться постоянные стрессы, плохое настроение. Яркий симптом, указывающий на нарушения в эндокринной сфере, это гинекомастия — рост грудных желез по женскому типу.

Если вы обнаружили у себя один или несколько таких признаков, стоит сдать анализы на гормоны. Сделать это можно в медицинском центре «Поликлиника+1». Процедуры проводятся в комфортной обстановке, в удобное для вас время. Результаты анализов расшифровывают опытные эндокринологи, которые ставят правильный диагноз и назначают комплексное лечение.

Источник: https://poly-klinika.ru/spravochnik/muzhskie-gormony-norma/

Какова роль мужского полового гормона

Выработка половых гормонов у мужчин

У мужчин есть несколько половых гормонов: дигидротестостерон, андростендиол, андростендион, андростерон и тестерон, который является главным.

Тестерон вырабатывают семенники. Он представляет собой биологически активное вещество, которое во время полового созревания несёт ответственность за рост мошонки и пениса.

Другое название этого гормона – андроген. При отклонении его количества может развиться бесплодие.

Заключение

  1. Уровень мужских половых гормонов влияет не только на сексуальную функцию, но и на внешний вид мужчины.
  2. Отклонение уровня андрогенов от нормы указывает на заболевания, причём необязательно половой сферы.
  3. Нельзя установить диагноз только исходя из повышения или понижения величины какого-то одного гормона.
  4. Сделать выводы о репродуктивном здоровье мужчины можно по уровню не только андрогенов, но и женских половых гормонов.

Основные сведения

Развитие и функционирование организма как мужского, так и женского зависит не только от генов. Крепкие кости, развитые мышцы, усы и борода и, главное, функционирующий репродуктивный аппарат обеспечивают мужские половые гормоны (андрогены).

Все они относятся к группе стероидов, синтезированных организмом из холестерина, и образуются в яичках (тестикулах) и (или) надпочечниках.

Основная функция мужских половых гормонов – обеспечение размножения, то есть, влечение, производство спермы, эрекция. Синтез андрогенов осуществляется гипофизом, которому отдаёт команды гипоталамус.

Оценка уровня гормонов, участвующих в регулировании функции размножения у мужчин, имеет большое значение при диагностике бесплодия и ряда опухолей, особенно новообразований и гиперплазий половых желёз и надпочечников.

Сугубо мужские гормоны и их нормы

Андрогены – это тестостерон, его предшественники и производные. Все вместе они отвечают за развитие мужских половых признаков, как первичных, так и вторичных.

АндрогеныВозрастные нормы
До 1 года1-7 лет7-13 лет13-18 лет18-50 летБолее 50 лет
Тестостерон, нмоль/л0,42-0,720,1-1,120,1-2,370,98-38,58,64-296,68-25,7
ДГТ, пг/мл250-990
Андростендион, нг/мл0,6-3,1
ДГЭА С, мкг/дл10-15 лет15-20 лет20-25 лет25-35 лет35-45 лет45-55 лет55-65 лет65-75 летБолее 75 лет
24,4-24770,2-492211-492160-44988,9-42744,3-33151,7-29533,6-24916,2-123

ДГТ или дигидротестостерон

Только на треть создаётся в яичках, а по большей части образуется из тестостерона под влиянием особого фермента в тех тканях, которые больше всего изменяются под действием мужских половых гормонов.

Это предстательная и другие придаточные железы, наружные половые органы, волосяные фолликулы, мышцы.

Именно он, а вовсе не тестостерон, отвечает за облысение. Повышается при гиперплазии и аденоме простаты, некоторых опухолях надпочечников и яичек, убавляется при снижении функции яичек, в том числе возрастной.

Андростендион

Предшественник тестостерона. Исследуется у детей при диагностике врождённых аномалий надпочечников и неоднозначных половых признаках.

Дегидроэпиандростерон сульфат дгэа

Образуется только под влиянием АКТГ. Повышается при гиперплазии или опухоли коры надпочечников, понижается при их дисфункции или проблемах с гипофизом.

Источник: https://endometriy.com/sekret/muzhskie

Моя железа
Добавить комментарий