Мужские гормоны у девушек лечение

Содержание
  1. Мужские гормоны в женском организме: для чего нужны?
  2. Мужские гормоны в женском организме – что необходимо знать?
  3. Какую роль выполняют?
  4. Какие мужские гормоны продуцируются в организме женщины?
  5. Показатели тестостерона
  6. Низкие показатели
  7. Нормализация показателей
  8. Повышенный тестостерон у женщин: симптомы и последствия
  9. Необходимость гормона
  10. Стандартные женские нормы тестостерона
  11. Как проявляется и чем грозит повышенное содержание гормона в организме девушек
  12. Как понизить тестостерон
  13. Диета
  14. Нагрузки
  15. Заключение
  16. : Избыток мужских половых гормонов у женщин
  17. мужские гормоны у женщин: какие есть, как влияют, как уменьшить, признаки избытка и лечение – Щитовидная железа
  18. Повышенные гормоны у женщин – причины, признаки и лечение
  19. Причины и симптомы гормонального дисбаланса
  20. Как понизить тестостерон у женщин без гормонов и таблеток народными средствами?
  21. Зачем женскому организму мужской гормон?
  22. Норма тестостерона для женщин
  23. Причины и признаки повышения уровня гормона
  24. Чем опасен для женщины избыток тестостерона?
  25. Препараты, назначаемые при превышении норм содержания гормона
  26. Можно ли понизить тестостерон без гормонов и таблеток?
  27. «Антитестостероновая» диета
  28. Средства народной медицины на основе трав
  29. Секс и «женские» виды спорта
  30. Образ жизни

Мужские гормоны в женском организме: для чего нужны?

Мужские гормоны у девушек лечение

Эндокринная система вырабатывает различные виды гормонов. Поэтому мужские гормоны в женском организме – это нормально и вполне естественно. Проблемы начинаются, когда их концентрация увеличивается или уменьшается.

В женском организме есть определенные виды мужских гормонов, например, тестостерон.

Любые изменения в значениях, которые отмечаются в сторону плюс или минус, говорят о наличии серьезных проблем, которые важно вовремя выявить и решить.

Мужские гормоны в женском организме – что необходимо знать?

Гормоны – активные соединения, которые производятся надпочечниками, гипофизом, щитовидной железой и половыми органами.

Когда ферменты поступают в кровь, они отвечают за множество обменных процессов.

Мужские гормоны называют андрогенами, а женские – эстрогенами. Обе формы вырабатываются железами внутренней секреции.

разница между гормонами двух типов – различная половая принадлежность. Но любой организм, как мужской, так и женский, продуцируют гормоны обоих типов.

Какие мужские гормоны в женском организме присутствуют? Андрогенный гормон (тестостерон) преобладает, но в организме девушки его концентрация должна быть минимальной, только для поддержания нормального состояния здоровья.

Тестостерон в женском организме вырабатывают яичники и надпочечники. Когда норма нарушается, это сразу отражается на внешнем виде и здоровье девушки.

Роль мужских гормонов в женском организме нельзя недооценивать, поэтому нехватку или переизбыток тестостерона нужно лечить.

Какую роль выполняют?

Мужские и женские гормоны, оба типа, должны находиться в правильном соотношении, только тогда яйцеклетка в организме будет созревать правильно.

Действие мужских гормонов на женский организм нельзя недооценивать, так как они влияют на следующие процессы:

  • формирование костей и их плотности;
  • развитие жировой ткани;
  • функционирование центральной нервной системы;
  • формирование мышц;
  • нормализация функции сальных желез;
  • функционирование костного мозга;
  • регуляция эмоций и психологического состояния;
  • улучшение работы пищеварительного тракта;
  • нормализация работы почек.

Важно, что гормоны-андрогены, в частности, тестостерон, оказывают основное влияние на уровень либидо и сексуальное влечение женщины.  снижение их концентрации ведет к полному отсутствию сексуального влечения. При повышении уровня гормонов, наоборот, женщина становится очень активной и даже агрессивной.

Какие мужские гормоны продуцируются в организме женщины?

Какие мужские гормоны в женском организме присутствуют?

Специалисты выделяют шесть типов, но только изменение показателей тестостерона оказывает самое сильное влияние на здоровье.

К андрогенам относят:

  1. дигидростерон;
  2. андростенедио или андро;
  3. дегидроэпиандростерон;
  4. андростерон;
  5. андростенедиол.

Показатели тестостерона

Чтобы определить уровень мужских гормонов у женщин, выполняют диагностические исследования – анализы.

Обычно изучается свободный и общий тестостерон. В первом случае он не привязан к белкам, во втором случае – речь идет о свободном гормоне и привязанном к белкам.

Поскольку на протяжении дня концентрация гормона может меняться, анализ рекомендуется повторять несколько раз. С его помощью врач может определить, имеется ли у женщины бесплодие, остеопороз, кисты в яичниках.

Стандартный показатель свободного тестостерона находится на уровне 0,26-1,36 нг/мл.

Что касается свободного активного соединения, многое зависит от возраста женщины. Например:

  • до 20 лет: 0,13-3,09 пг/мл;
  • 21-40 лет: 0,13-3,09 пг/мл;
  • 41-60 лет: 0,13-2,6 пг/мл.

Указанные стандартные значения могут иметь небольшое отклонение, зависят от условий и места проведения анализа.

Исходя из значения концентрации гормона можно определить, как протекает процесс старения организма. В данном случае верхний показатель уменьшается, а нижний – остается на прежнем уровне.

Слишком низкий тестостерон, который отмечается на постоянной основе, ведет к развитию многих проблем со здоровьем.

Низкие показатели

Выявить пониженный уровень тестостерона сложно, так как показатели снижаются постепенно.

Но благодаря наличию некоторых признаков можно самостоятельно определить проблему:

  • слабость в мышцах;
  • тонкий голос;
  • пониженное либидо;
  • утрата волос (облысение);
  • ухудшение состояния кожи;
  • лишний вес.

Важно понимать, что один из ключевых симптомов – снижение прочности костных тканей, но об этом может сказать только врач после обследования. Хотя в некоторых случаях избыточная ломкость ногтей может быть также своеобразной подсказкой.

Нормализация показателей

Как уменьшить мужские гормоны в женском организме или повысить их? Об этом может рассказать только врач, после проведения ряда тестов.

Результат оценивается в зависимости от возраста и полученных данных.

Сейчас распространена медикаментозная или гормональная терапия, которые помогают восстановить гормональный баланс. Хотя повысить показатель проще, иногда даже не потребуется прием дополнительных медпрепаратов.

Принимать медикаменты, повышающие или понижающие уровень тестостерона у женщин в крови, нужно под контролем специалиста.

Курс лечения и дозировки – индивидуальны в каждом случае. Заниматься самолечением строго запрещено, т.к. может развиться бесплодие, гормональный сбой.

Сниженный показатель тестостерона не всегда означает, что организм его мало вырабатывает. Возможно, гормон сразу перерождается в эстроген. В таких случаях не нужно увеличивать показатели, достаточно снизить скорость продуцирования гормона.

Для этого подойдет один из естественных методов:

  • добавление в меню продуктов, содержащих  цинк и селен;
  • полное удаление из меню быстрых углеводов;
  • частые занятия спортом, йогой, стабильная физическая нагрузка.

Специалисты советуют совместить все эти методики, тогда синтез будет проходить медленнее. Также на состояние здоровья и уровень гормонов оказывает объем жировой ткани, поэтому похудение поможет быстрее справиться с проблемной на ситуации.

Относительно любых изменений уровня мужских гормонов в крови у женщин, нужно консультироваться со специалистом. Но при возникновении даже пары стойких симптомов, не откладывайте визит в больницу, чтобы не столкнутся с более серьезными последствиями в будущем.

ссылкой:

Источник: https://infamedik.ru/muzhskie-gormony-v-zhenskom-organizme-dlya-chego-nuzhny/

Повышенный тестостерон у женщин: симптомы и последствия

Мужские гормоны у девушек лечение

В обычной жизни мало девушек задумывается о присутствии тестостерона в своем теле.

Этот гормон ошибочно считается мужским, но его наличие у женщин также необходимо для поддержания многих функций.

Это доступно только при нормальном количестве его выработки. Повышенный тестостерон у женщин сигнализирует о сбоях в организме и грозит серьезными последствиями для него.

Необходимость гормона

Транспортировка тестостерона осуществляется с кровяными тельцами, после чего он преобразовывается в более активную форму – дигидротестостерон, а в печени – в кетостероид.

Мужчинам гормон необходим для следующих функций:

  1. наличия волос на теле и лице;
  2. роста мышечной массы;
  3. тембра голоса – делает его более низким;
  4. воздействует на степень агрессивности.

Женский организм имеет много отличий от противоположного пола, но и сходства тоже, включая производство данного гормона, только в малых дозах.

Формирование у женщин мышц под воздействием тестостерона

Вырабатывается он в надпочечниках и яичниках для участия в следующих процессах жизнедеятельности организма:

  • регулировка функциональности мозга;
  • строение скелета, мышечных и костных масс;
  • сексуальность;
  • формирование фолликула в яичниках;
  • улучшение психологического состояния;
  • нормализация функциональности сальных желез.

Стандартные женские нормы тестостерона

Общезначимого норматива не установлено. На каждом этапе жизнедеятельности организма требуется разное количество тестостерона, которое смогло бы обеспечить полноценное функционирование всех органов конкретного человека.

Единицами измерения в лабораторных анализах и медицинских тестах считаются наномоли (нмоли) на литр плазмы, или нанограммы (нг) на миллилитр.

Соотношение нг к нмолю примерно 1:3. Последнее обозначение (нмоли) является более распространенным. Измерение свободного тестостерона осуществляется в пикомолях на миллилитр.

Норма показателей разбита на несколько категорий.

  • По форме, в которой циркулирует гормон.

Для девушек с возрастом более 10 лет общее значение равняется 0,45–3,75 нмоль/л. Стандартный показатель для свободного тестостерона — 0,29-3,18 пг/мл.

Обратите внимание!

К сравнению, норматив для мужчин – от 5,76 до 28,14 нмоль/л.

  1. По фазе цикла. В данной категории отмечается снижение уровня гормона. Наименьшее значение норматива присутствует по завершению критических дней (0,29-1,73 пг/мл). При фолликулярной фазе (обильных кровотечениях) уровень немного увеличивается — 0,45 до 3,17 пг/мл. В период между овуляцией и менструацией (лютеиновая фаза) коэффициент равен 0,46-2,48.
  2. По возрасту. В фертильном периоде количество свободного тестостерона равняется 0,5-4,1 пг/мл, а после прихода менопаузы нормативы понижаются до 0,1-1,7. Аналогичный коэффициент наблюдается у детей до достижения 10 лет.

Важно! У разных людей норма тестостерона может отличаться, поскольку его требующееся количество сугубо индивидуально на каждом этапе жизни.

Как проявляется и чем грозит повышенное содержание гормона в организме девушек

Если наблюдается избыток тестостерона у женщин, это означает расстройство гормонального баланса организма.

Растительность на лице в следствии повышенного уровня тестостерона

Данный диагноз иногда определяется по внешним симптомам:

  • выпадение волос на голове, усиление их жирности и скорости загрязнения;
  • расстройство сна;
  • усиление роста волос на лице и теле (могут появиться усики);
  • ухудшение влажности кожного покрова;
  • изменение пропорций тела – они начинают напоминать мужские;
  • повышение физической силы и либидо;
  • нестабильное эмоциональное состояние, вплоть до приступов агрессии;
  • увеличенный клитор;
  • голос становится более грубым;
  • расстройство менструального цикла вплоть до отсутствия овуляции.

При аномально маленьком содержании тестостерона наблюдается постоянная усталость, перетекающая в депрессию, увеличение потливости и отсутствие сексуального влечения.

Если вы обнаружили любой из симптомов или их совокупность, обратитесь к доктору и сдайте анализ на наличие гормона. Делать его нужно по окончанию менструального цикла, воздержавшись от алкоголя и табакокурения.

Анализ крови на содержание тестостерона

Обратите внимание! Некоторые из признаков могут иметь отношение к национальности или наследственности.

Чаще всего данная проблема волнует женщин, а не мужчин, так как она грозит стать препятствием к зачатию.

Исходя из медицинских исследований, гиперандрогенное бесплодие определяется у разных девушек, включая самых женственных, в то время как у мужеподобных дам с превышенным количеством нежеланных волос оно может отсутствовать.

Внешние данные нельзя считать единственным методом определения, присутствует ли избыток «мужских» гормонов в организме. Поэтому требуется медицинский анализ, определяющий уровень вещества.

Если избыток мужских гормонов у женщин был подтвержден, то его снижают до необходимого числа и поддерживают до появления интересного положения.

В некоторых ситуациях контроль продолжается и в течение нескольких месяцев данного этапа, так как во время вынашивания ребенка гормональный фон изменяется, и наличие тестостерона увеличивается.

Важно! Если не наблюдать за данным показателем, переизбыток гормона грозит выкидышем.

Факторы разделяются на два типа – внешние и внутренние. Почему повышается уровень гормона, выделены самые распространенные причины.

  1. Заболевания яичников, в частности, образование опухолей, из-за чего вещество теряет способность трансформироваться.
  2. Неправильный рацион, состоящий из большого количества простых углеводов и жиров.
  3. Употребление барбитуратов, стероидов и контрацептивов с гормонами в составе.
  4. Отклонения в работе гипофиза, ответственного за функциональность желез внутренней секреции, участвующих в формировании тестостерона.
  5. Наследственный фактор.
  6. Увеличенная активность надпочечников, вырабатывающих гормон больше требуемого.
  7. Период овуляции и беременности, особенно в третьем триместре. При этом коэффициент увеличивается не критически, и вскоре самостоятельно нормализируется.

Обратите внимание! Недостаток гормона и связанные с этим заболевания зачастую наблюдаются у поклонников вегетарианской пищи и у девушек, сидящих на жесткой диете с минимальным присутствием углеводов.

Стероиды — влияющие на повышение тестостерона в крови

Как понизить тестостерон

При повышенном уровне тестостерона у женщин используют несколько методов терапии. В особо тяжелых случаях лечение проводится гормональными препаратами.

Назначать их должны исключительно гинекологи, а не сам пациент. Лечащий врач направит сделать анализ на определение уровня тестостерона, в результате которого он сможет поставить правильный диагноз и выбрать терапию.

Диета

Также переизбыток гормона можно нормализировать благодаря специальному питанию.

Данная диета предполагает ограничение в употреблении сладкого, особенно тортов и конфет, так как они повышают поступление инсулина, который стимулирует функционирование яичников. Вместо магазинных сладостей разрешается употреблять мед в малых дозах.

Уменьшить проблему поможет включение в ежедневный рацион молочных продуктов с большой жирностью. В их составе присутствует фитоэстроген, который можно назвать аналогом женских гормонов.

Рыба и морепродукты для нормализации тестостерона в крови

Кроме того, включите в меню:

  • домашние фрукты и овощи;
  • сою;
  • масла растительного происхождения;
  • рыбу и морепродукты;
  • свежий белый хлеб.

Кофе разрешается один раз в день, с утра. Ограничьте употребление соли – не более 3 г в сутки. От приема спиртных напитков лучше воздержаться.

Также можно попробовать принимать некоторые травы – марьин корень, священный витекс, корень солодки и пр.

Нагрузки

Уменьшить содержание тестостерона поможет правильное планирование дня, которое будет заключать в себе чередование лечебных упражнений и времени для отдыха.

Важно высыпаться не менее восьми часов в день, причем, было установлено, что организм лучше всего расслабляется в период с 22:00 до 02:00 часов, поэтому в это время требуется спать, а не бодрствовать и начинать свой восьмичасовой сон только после двух часов ночи.

Упражнения для снижения количества тестостерона

Физические нагрузки имеют свойство налаживать функциональность всего организма, однако будьте осторожны с силовыми тренировками, которые напротив, стимулируют выработку гормона. Заменить их можно танцами, аэробными видами спорта и йогой.

Последний вариант особенно хорошо влияет на женский гормональный фон. Важно проводить занятия регулярно, не прекращая даже после восстановления уровня тестостерона.

Заключение

Перед началом процедур все же нужно определить причину появления избытка гормона, так как требуется лечить болезнь, а не ее последствия.

Влиять на работу гормональной системы может только опытный доктор, так как данный механизм очень восприимчивый и может среагировать на неправильное лечение серьезными проблемами. Своевременная терапия поможет восстановить гормональный фон и поддерживать его уровень на протяжении длительного времени.

: Избыток мужских половых гормонов у женщин

Источник: https://detieco.ru/encyclopedia/gormony/povisheniy-testosteron-u-zhenschin-simptomi-i-posledstviya/

мужские гормоны у женщин: какие есть, как влияют, как уменьшить, признаки избытка и лечение – Щитовидная железа

Мужские гормоны у девушек лечение

В обычной жизни мало девушек задумывается о присутствии тестостерона в своем теле.

Этот гормон ошибочно считается мужским, но его наличие у женщин также необходимо для поддержания многих функций.

Это доступно только при нормальном количестве его выработки. Повышенный тестостерон у женщин сигнализирует о сбоях в организме и грозит серьезными последствиями для него.

Повышенные гормоны у женщин – причины, признаки и лечение

Не секрет, что гормонам отводится ведущая роль в управлении женским организмом.

От того насколько правильно реализуется их выработка, их соотношения, напрямую зависит здоровье представительниц слабого пола.

Нормальное продуцирование гарантирует беспроблемное зачатие ребенка, легкое вынашивание, сексуальное влечение к противоположному полу, хорошее настроение, волшебный секс и не только.

Так, одним словом, вся жизнь женского организма находится под властью гормонов. Именно поэтому важно предупреждать гормональные сбои, знать причины повышенных гормонов у женщин, внимательно следить за своим здоровьем и своевременно обращаться к опытным специалистам. Только в таком случае можно сохранить свое здоровье и красоту на долгие годы вперед.

Причины и симптомы гормонального дисбаланса

В женском организме фигурируют три основных гормона – эстроген, прогестерон и тестостерон.

Недостаток или наоборот повышенные гормоны у женщин отрицательным образом сказываются не только на внешности девушки, но и психологическом состоянии, общем самочувствии.

Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением, лучшим решением будет полноценное обследование. К основным причинам повышенных гормонов у женщин относятся:

  • климакс;
  • различные гинекологические операции, включая проведение абортов;
  • наследственные болезни;
  • частые депрессии, стрессы;
  • резкое похудение или наоборот сильный набор веса;
  • прием лекарственных средств, включающих в себя антидепрессанты и гормональные препараты;
  • половое созревание;
  • вредные привычки, частое употребление спиртных напитков, курение;
  • беременность, роды;
  • чрезмерные физические нагрузки.

Источник: https://rudbolnica.ru/gormony/muzhskie-gormony-u-zhenshhin-kakie-est-kak-vliyayut-kak-umenshit-priznaki-izbytka-i-lechenie.html

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов и таблеток народными средствами?

Мужские гормоны у девушек лечение

Наряду с разными гормонами в организме женщины есть и «мужские», в том числе тестостерон. Без него женский организм не способен нормально функционировать.

Однако при увеличении концентрации данного гормона возможны неприятные последствия. Имеется много способов, при помощи которых можно понизить число мужских гормонов у женщин.

Как нормализовать их количество и чем опасно его уменьшение или увеличение?

Зачем женскому организму мужской гормон?

Тестостерон в организме представительниц слабого пола играет важную роль. Данный гормон относится к андрогенному ряду. Понижение или повышение его содержания ведет к значительным изменениям здоровья.

С помощью мужского гормона у женщин происходит следующие процессы:

  • формируются и растут мышечные волокна, а также костная ткань;
  • улучшается работоспособность, физическая и умственная деятельность;
  • регулируется баланс между мышечной и жировой тканью;
  • возникает сексуальное желание;
  • сальными железами вырабатывается нужное количество кожного сала;
  • растут волосяные фолликулы;
  • ускоряется формирование фолликулов в яичниках;
  • улучшается функциональность костного мозга;
  • организм не отторгает плод при беременности;
  • правильно формируются молочные железы.

Женщины с нормальным количеством тестостерона наиболее привлекательны для мужчин. У таких представительниц слабого пола упругие мышцы и стройное тело. Они не впадают в депрессию и практически всегда находятся в хорошем настроении. Такие женщины активны и успешны.

Норма тестостерона для женщин

Выработка тестостерона у женщин осуществляется надпочечниками и яичниками. Его количество в организме может меняться в зависимости от разных факторов. Один из них – время суток.

Утром показатель самый высокий, а к вечеру он снижается. Утренний показатель рассматривают как нормальный. Он может колебаться от 0,45 до 3,75 нмоль на литр.

Также содержание гормона зависит от возраста, времени овуляции, применения лекарственных препаратов и прочего.

Физическая нагрузка и употребление некоторых продуктов питания также способны увеличить показатель. Беременность способствует повышению рассматриваемого гормона в 3–4 раза.

Причины и признаки повышения уровня гормона

Тестостерон у представительниц слабого пола может повышаться в результате следующих причин:

  • наследственная предрасположенность;
  • употребление некоторых продуктов питания;
  • повышение активности надпочечников;
  • патологии гипофиза;
  • опухоли яичников и надпочечников;
  • продолжительное употребление гормональных препаратов;
  • частые стрессы;
  • чрезмерный солнечный загар;
  • тяжелые силовые нагрузки;
  • рак груди.

Овуляция и беременность также относятся к повышающим мужской гормон факторам. Женщина, у которой длительное время повышен тестостерон либо проявилось временное его повышение, но во много раз, почувствует это. Симптомы такого повышения разнообразны.

Основные признаки повышенного содержания мужского гормона:

  • усиление роста волос на ногах, руках, спине и лице (они грубеют и утолщаются) и выпадение волос на голове;
  • значительное увеличение сексуального влечения;
  • рост мышечной массы;
  • гнойные воспаления на лице и груди;
  • скудные месячные, их задержки, а иногда и полное исчезновение;
  • истощение либо ожирение (масса тела отклоняется от нормы в зависимости от особенностей НС);
  • плохое настроение, частые депрессии;
  • проявление мужских черт характера (сухость и жесткость);
  • избыточная выработка кожного сала;
  • плохой сон;
  • огрубение голоса;
  • боль в нижней части живота и пояснице;
  • увеличение клитора;
  • уменьшение груди.

Чем опасен для женщины избыток тестостерона?

При повышении концентрации мужского полового гормона у женщины изменяется ее психоэмоциональное состояние. Далее проявляются перемены физического характера: меняется внешность, внутренние системы и органы дают сбой.

Женщина может сильно поправиться, стать грубой и жесткой, утратить свою эмоциональность. Нередко повышение содержания рассматриваемого гормона становится причиной таких заболеваний, как сахарный диабет, опухоль и поликистоз яичников, эндометриоз, маточные кровотечения.

Представительнице слабого пола с таким нарушением сложно забеременеть. Может наступить бесплодие. По этой причине так важно снизить факторы, повышающие концентрацию этого андрогена.

Препараты, назначаемые при превышении норм содержания гормона

Перед тем, как принимать меры для нормализации уровня тестостерона, следует выявить причину нарушения. Для этого нужно обратиться к врачу и пройти необходимые обследования. Прием таблеток, назначенных себе самостоятельно, может привести к тяжелым последствиям. Применять можно только те лекарства, которые подберет доктор.

Препараты, которые назначают врачи при повышенном содержании мужского гормона:

  • «Диане 35»;
  • «Ципротерон»;
  • «Дексаметазон»;
  • «Дигостин».

Для снижения уровня рассматриваемого вещества можно также пить глюкозу. Однако следует строго придерживаться назначенной врачом дозировки, чтобы не спровоцировать возникновение сахарного диабета.

Биологически активные добавки, назначаемые в качестве дополнительного лечения для нормализации тестостерона:

  • маточное молочко;
  • рыбий жир;
  • лецитин;
  • витамины C и E;
  • комплексные биологически активные добавки (VitalWoman, Простосабаль и другие).

Можно ли понизить тестостерон без гормонов и таблеток?

При отсутствии серьезных отклонений в организме женщины нормализовать уровень тестостерона можно без применения лекарственных средств. Их можно заменить народными средствами, употреблением правильных продуктов питания и исключением «запрещенных». Большую роль также играет образ жизни, активность женщины и регулярный секс.

«Антитестостероновая» диета

Основной принцип рассматриваемой диеты заключается в том, чтобы снизить употребление животных жиров. Сезонные овощи и фрукты – это те продукты, которые понижают концентрацию андрогена, поэтому их нужно употреблять ежедневно и в большом количестве.

Важны продукты, в которых содержатся углеводы и белки (рыба, курица, нежирное мясо). Вегетарианская диета не поможет при таком лечении. Важно ежедневное употребление молока, сливок и других молокопродуктов.

Кондитерские изделия и другие сладкие продукты (мед, финики) также относятся к понижающим тестостерон продуктам, так как способствуют усилению синтеза инсулина. Последний приостанавливает синтез тестостерона.

В картофеле, белом хлебе и овсянке содержится низкомолекулярный сахар, который полезен, так как способствует повышению выработки эстрогенов и инсулина. К веществам, снижающим продуцирование рассматриваемого гормона, относится также кофеин, но не стоит слишком увлекаться кофе, чтобы не вызвать нарушения в сердечно-сосудистой системе.

От спиртосодержащих напитков следует отказаться. Употребление поваренной соли нужно сократить. В сутки рекомендовано съедать не более 3 граммов. Бобы, чеснок, миндаль, фундук и яйца – эти продукты также следует убрать из рациона, поскольку они повышают выработку тестостерона.

Средства народной медицины на основе трав

Чтобы уменьшить содержание полового гормона, можно также пользоваться народными средствами:

  • Мята. Из этой травы можно приготовить чай (на 0,5 л кипяченой воды берется 1 ст. л. мяты). Следует пить дважды в день по одному стакану.
  • Семена льна. Из них делают настой (одну столовую ложку заливают стаканом кипятка и настаивают около часа). Пьют дважды в сутки за полчаса до еды.
  • Корень солодки. 10 грамм сушеных измельченных корней заливают 200 мл кипятка и держат на водяной бане 15 минут. Через полчаса к полученной массе добавляют полстакана кипяченой воды. Пить готовый настой рекомендуется 4 раза в день по 1 столовой ложке.
  • Свежевыжатый морковный сок. Его готовят при помощи соковыжималки или блендера и принимают по полстакана 1 раз в сутки в течение 14 дней.
  • Овес и девясил отлично снижают тестостерон. Из них делают отвар. К 50 граммам овса добавляют 70 грамм корней девясила, заливают литром воды и кипятят. Через полчаса в полученный настой добавляют 30 грамм меда. Употребляют за полчаса до еды дважды в сутки.

Секс и «женские» виды спорта

Для снижения концентрации тестостерона можно заниматься спортом, но нужно знать, какие виды занятий выбирать. Отлично подойдет йога, танцы, аэробика, калланетика, пилатес, плавание, ходьба, конные прогулки, езда на велосипеде. Главное – избегать силовых упражнений, которые повышают содержание мужского гормона.

Однако даже «женскими» видами спорта не стоит заниматься слишком часто. Двух раз в неделю будет вполне достаточно.

Важно для полноценного здоровья женщины регулярно заниматься сексом. Не менее важно, чтобы сексуальные контакты приносили удовольствие. Во время оргазма происходит выработка женских гормонов и подавление мужских.

Образ жизни

Правильный образ жизни благотворно сказывается на здоровье женщины. При этом также происходит уменьшение количества мужского гормона в крови.

Основные рекомендации для снижения тестостерона:

  • отказ от вредных привычек;
  • соблюдение режима сна и бодрствования;
  • полноценный здоровый сон (не меньше 7 часов в сутки);
  • употребление достаточного количества воды (от 2 литров в сутки);
  • исключение стрессов;
  • отказ от сильнодействующих препаратов или уменьшение их употребления;
  • расслабление при помощи массажа, физиотерапии, лечебных ванн;
  • закаливание;
  • отдых у моря.

Источник: https://www.OldLekar.ru/plan-beremennosti/gormoni/kak-ponizit-testosteron-u-zhenshchin.html

Моя железа
Добавить комментарий