Какие гормоны пить после 40 для молодости

Содержание
  1. 5 золотых правил для женщин, чтобы сохранить молодость и здоровье после 40
  2. Предвестники менопаузы
  3. Как вернуть молодость и сохранить здоровье в 40
  4. Совет 1: неустанный контроль
  5. Совет 2: полноценный сон
  6. Совет 3: больше двигайтесь
  7. Совет 4: питайтесь правильно
  8. Совет 5: позаботьтесь о коже
  9. Какие гормоны сохраняют молодость и красоту женщин?
  10. Молодость и долголетие — Эстрогены
  11. Красота и молодость – Соматотропин
  12. Эмоции и сексуальность – Тестостерон
  13. Стройность – ДГЭА
  14. Мелатонин
  15. Тиреотропный гормон
  16. Продукты, содержащие женские гормоны
  17. Рекомендации для сохранения молодости
  18. Зачем нужны гормональные таблетки для женщин после 40 лет
  19. Отсрочить климакс реально: главные секреты продления молодости, возможно ли это и отсрочка и зачем, мнение и советы гинекологов
  20. Из-за чего начинается менопауза и можно ли ее отсрочить
  21. Как отсрочить наступление климакса с помощью фитотерапии
  22. Шалфей
  23. Красный клевер
  24. Сбор лекарственных растений
  25. Как отсрочить наступление климакса гормональными препаратами
  26. Витаминотерапия
  27. Как отсрочить климакс с помощью ЗОЖ
  28. Заключение
  29. Что делать, чтобы отодвинуть наступление старости у женщин: как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса
  30. Климакс и его фазы
  31. Женское здоровье: как можно сохранить молодость и неувядающую красоту после 40 лет
  32. Почему после 40 женский организм меняется?
  33. Средства для сохранения красоты и здоровья в период климакса

5 золотых правил для женщин, чтобы сохранить молодость и здоровье после 40

Какие гормоны пить после 40 для молодости
Патриции Вард – 45 лет. Ее секрет – регулярный уход

Говорят, для женщины 40 лет – это самый расцвет, апогей привлекательности, активности, самореализации.

Поистине золотой период, когда женщина давно самостоятельна, финансово независима, обогащена житейским опытом и мудростью.

И все бы хорошо, если бы не тиканье неумолимых биологических часов, приближающее нас к возрастным изменениям и их неизбежным последствиям.

На ком-то эти изменения почти не отражаются, и результат пресловутого сравнения «паспорт-зеркало» приятно щекочет самолюбие. Но увы, это только внешнее впечатление, потому что к сорока годам у женщин начинает меняться гормональный фон. Что это значит?

Предвестники менопаузы

Едва успев отпраздновать свои «всего лишь 40», женщина разочарованно отмечает, что месячные утратили былую регулярность и стали скуднее, яичники работают уже не так активно, как 3-5 лет назад, и все чаще проявляются нарушения в их работе: уровень эстрогена понижается, а прогестерона – повышается. Начинает «сбоить» и щитовидная железа, которая становится чувствительнее к влиянию стрессов, недосыпанию и нездоровой экологической обстановке.

Изменения затрагивают и нервную систему – появляются «беспричинные» головные боли, дают о себе знать проблемы с реакцией на привычные раздражители, с концентрацией внимания и сном.

Ощущаются неполадки и в вестибулярном аппарате (порог чувствительности заметно снижается), и в костных тканях (показатели плотности костей уменьшаются), суставы то и дело «хрустят», ноги быстрее устают, у многих появляется варикоз, остеоартрит или тромбофлебит.

Однако наибольший урон здоровью и внешности наносит замедление механизмов обмена веществ. Вы можете питаться как обычно или мучать себя голодовками, но все равно набираете лишние килограммы.

И если бы только это! Кожа увядает, теряет эластичность и тургор, появляются пигментированные участки, волосы становятся суше, тусклее, теряют здоровый блеск и прочность, а ногти начинают слоиться, желтеть, ломаться…

Как вернуть молодость и сохранить здоровье в 40

Можно ли отодвинуть возрастные границы и иметь сияющее свежестью лицо и подтянутую, ладненькую фигурку, если вам уже сорок (плюс-минус)? Можно, если знать, как следить за собой в этом «золотом возрасте»! Попробуйте воспользоваться этими несложными рекомендациями по поводу элементарных способов профилактики, и вы непременно почувствуете себя моложе, свежее, энергичнее:

Совет 1: неустанный контроль

Не ленитесь проверять давление и регулярно сдавать кровь на анализ, чтобы отслеживать уровни гемоглобина, триглицеридов, глюкозы, холестерина. Хотя бы раз в 4-6 месяцев проверяйте биохимию крови и состояние гормонов, а раз в год проходите УЗИ брюшной полости и делайте рентген костных тканей.

Совет 2: полноценный сон

Главное – не сколько, а как и в каких условиях вы спите (хотя и необходимый минимум в 6-7 часов соблюдать тоже надо).

Почаще проветривайте спальню, ложитесь вовремя, гуляйте или посидите на балконе перед сном, старайтесь, чтобы постель была не только чистой и удобной, но и максимально комфортной для позвоночника.

Здоровый сон – это еще и сбереженные нервы, и хорошая работоспособность, и отличное настроение. Не говоря уж об отсутствии так называемой «утренней скованности», отечности и мешков под глазами.

Совет 3: больше двигайтесь

Движение – главное оружие в борьбе с «диванной зависимостью». Физкультура, гимнастика, фитнес/пилатес и даже простейшие аэробные упражнения – что пожелаете, лишь бы с правильной дозировкой и сбалансированным питанием.

При малоподвижности и переизбытке комфорта количество и структура мышечных волокон уменьшаются, а объемы жировых внутримышечных тканей – увеличиваются.

Организм переходит в «режим спячки», автоматически замедляя процессы обмена веществ и провоцируя ожирение.

Совет 4: питайтесь правильно

Природа мудра и предусмотрительна – доверьтесь ей. Пополните свой рацион специальными продуктами с фитоэстрогенами, необходимыми для поддержания нормального гормонального фона.

Льняное масло и семя льна, например, можно добавлять в большинство блюд, начиная от выпечки и заканчивая кашами и салатами.

Не меньше витаминов и важных для сохранения молодости микроэлементов содержится в оливковом масле, соевых продуктах, масле расторопши, свежевыжатом лимонном соке.

Если метаболизм «сонный», вес будет неуклонно расти, и никакие расхожие диеты здесь не помогут. Нужно просто контролировать свое меню, безжалостно исключая из него соль и сладости. Лучше добавьте в рацион больше каш с сухофруктами, сельдерея, яблок, тыквенных и всевозможных салатов на капустно-морковной основе с добавлением яиц, рукколы и традиционной для вашего региона зелени.

Совет 5: позаботьтесь о коже

Чтобы сохранить кожу молодой и сияющей в сорокалетнем возрасте, обычного ухода (очищение, увлажнение, борьба с дряблостью) будет уже недостаточно. Одно из незыблемых правил для женщины после 40 – это минимум ультрафиолета, который провоцирует разрушение коллагена, сухость и пигментацию.

С другой стороны, и полностью отказаться от солнца было бы неразумно, поскольку без солнечных лучей не будет и витамина D, главного «катализатора» кальциево-фосфорного обмена и производителя серотонина.

На солнце бывать нужно и полезно, но только с SPF-средствами, пользоваться которыми лучше круглый год, не только летом.

Напоследок – совет универсальный и крайне важный: не забывайте о состоянии души. Взаимоотношения с родными, друзьями, коллегами и даже с соседями по площадке – это тоже показатель качества нашей жизни.

Вкладывайтесь в эти отношения, холите и развивайте их, и вы почувствуете не только спокойствие и моральное удовлетворение, но и обогатите себя новым мироощущением.

А это уже замечательный антидот против стресса в наше неоднозначное время!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/592d2971e3cda8a0bf8d442f/593fe5b3d7d0a66340f1bd97

Какие гормоны сохраняют молодость и красоту женщин?

Какие гормоны пить после 40 для молодости

Добрый день, дорогие читатели!

Сегодня обсуждаем важную тему, которую я недавно начала изучать, спешу поделиться с вами информацией, которую узнала.

Для женщин очень важно оставаться молодыми и здоровыми как можно дольше, однако с течением времени в организме происходят необратимые процессы, ведущие к старению всех органов и систем.

Гормон молодости женщин – это уникальный комплекс биологически активных веществ, вырабатываемых нашим организмом, с целью поддержания его нормального функционирования, а также именно он отвечает за старение.

Комплекс, напрямую влияющий на замедление процесса старения, а также сохранение юности и свежести, состоит из таких гормонов как дегидроэпиандростерон (ДГЭА), соматотрпин, эстроген, мелатонин и тестостерон.

Молодость и долголетие — Эстрогены

Эстрогены – это женские половые гормоны, производимые фолликулами яичников и частично корой надпочечников. Они способствуют феминизирующему воздействию на организм, отвечают за упругость кожи, репродуктивную функцию и сексуальность. Оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, обеспечивают крепость костной ткани.

Нормальный уровень эстрогенов профилактирует ранее наступление менопаузы, а более поздний климакс позволяет женщине дольше сохранять молодость и активность.

Красота и молодость – Соматотропин

Передние доли гипофиза способствуют выработке гормона роста – соматотропина. Именно данный гормон способствует сохранению молодости тканей и положительно влияет на ясность ума, уменьшает объем липидной ткани и замедляет отложение жиров, укрепляет и тонизирует мышцы.

Стройное тело, крепкие мышцы, ясный ум просто необходимы для сохранения красоты и моложавости.

Эмоции и сексуальность – Тестостерон

Мужской гормон  — тестостерон – в женском организме стимулирует обмен веществ, повышает самооценку, тонизирует мышцы, способствует регенерации клеток кожи и укреплению костей и суставов, отвечает за эмоциональный фон, пробуждает сексуальность.

Вырабатывается тестостерон яичниками и корой надпочечников.

Стройность – ДГЭА

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) вырабатывается надпочечниками и отвечает за стройность, не позволяя откладываться жировым клеткам.  Повышает мышечный тонус, профилактирует возникновение остеопороза, рака, инфаркта, способствует укреплению иммунной системы, а также повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.

Уровень данного гормона значительно снижается после 40 лет, поэтому необходимо поддерживать его количество.

Мелатонин

Один из наиболее важных гормонов отвечающих за молодость организма является мелатонин. Он способствует соблюдению режимов сна и бодрствования, что помогает сохранять молодость на клеточном уровне, нормализует артериальное давление, регулирует работу эндокринной системы и головного мозга, нормализует пищеварительную функцию.

К сожалению, секреция мелатонина также сокращается после достижения 40 летнего возраста.

Тиреотропный гормон

Гарантировать долголетие, активность, молодость и позитивный взгляд на жизнь может тиреотропный гормон (ТТГ), который продуцирует здоровая и правильно функционирующая щитовидная железа.

Гормоны данной железы  регулируют обмен веществ, кислорода, энергии, температуру тела, участвуют в процессах развития, роста и размножения.

Продукты, содержащие женские гормоны

Основными симптомами изменения гормонального фона является перепады настроения, ухудшение общего состояния, появление каких либо заболеваний (например, остеопороз) и т.д.

Уровень всех гормонов, способствующих сохранению молодости, можно регулировать, употребляя соответствующие продукты питания.

Для поддержания уровня эстрогенов на достаточном уровне достаточно добавить в свой рацион семена льна, бобовые, орехи, черный перец, отруби, ревень – продукты, содержащие фитоэстрогены, вещества схожие с женским половым гормоном.

Для выработки тестостерона необходимо достаточное поступление цинка и марганца. Этими веществами богаты: перловка, овсянка, греча, листовые овощи, морепродукты и др.

Рыба, оливковое масло, маслины, авокадо и другие жиры – продукты, обладающие возможностью помочь восполнить недостаток ДГЭА (дегидроэпиандростерон).

Недостаток меланина можно восполнить, введя в свой рацион продукты, богатые медленными углеводами.

Соматотропин вырабатывается в достаточном количестве при употреблении чечевицы и орехов.

Рекомендации для сохранения молодости

Курение, алкоголь, употребление вредной пищи, не регулярный сон и отсутствие двигательной активности – все это вредные привычки, негативно сказывающиеся не только на нашем здоровье, но и на молодости.

Для сохранения юности необходимо нормализовать (сбалансировать) свой рацион, включив в него продукты, способные оптимизировать уровень гормонов.

Возьмите за привычку регулярно заниматься спортом или выполнять лёгкие физические упражнения.

Для того чтобы максимально длительное время сохранять молодость необходимо нормализовать режим сна и бодрствования. Во сне происходят процессы обновления клеток и восстановление организма, что значительно отодвигает старость. Недосыпание приводит к дряблости и тусклости кожи, поскольку снижается производство коллагена.

Самым важным в сохранении юности является избавление от вредных привычек, поскольку курение и алкоголь ухудшают состояние кожи, приводя к ее истончению и иссушению, негативно влияют на обменные процессы, приводят к гормональным сбоям и как следствие преждевременному старению.

И самое главное, для сохранения молодости необходимо сохранять позитивный психологический настрой и не бояться возможных трудностей.

Таким образом, комплекс, продлевающий нашу молодость, можно корректировать с помощью правильного питания, спорта, правильной организации суточного режима и конечно корректировки привычек.

Желаю вам оставаться молодыми, красивыми, здоровыми и активными как можно дольше!

В связи с чем прошу:

  • Подписывайтесь на обновления, чтобы ничего не упустить.
  • Пройдите короткий опрос, состоящий всего из 6 вопросов

ваша Евгения Шестель

Источник: https://shestel.ru/mezdy-nami-devochkami/kakie-gormony-sohranyayut-molodost-i-krasotu-zhenshhin.html

Зачем нужны гормональные таблетки для женщин после 40 лет

Какие гормоны пить после 40 для молодости
Страшна ли так действительность, как мы ее себе рисуем? Чтоб понять это, надо разобраться, что же в действительности происходит с нашим организмом после и какие гормональные изменения у женщин после 40 вызывают некоторые неприятные симптомы, так портящие нам жизнь.

И, что самое важное, существует ли волшебная таблетка, способная заставить время остановиться и не допустить гормонального дисбаланса, а с ним и старения?Но обо всем по порядку.

Ближе к 40 выработка в женском организме как эстрогена, так и прогестерона начинают снижаться. К сожалению, уровни прогестерона часто снижаются быстрее и могут порою даже доходить до нуля.

Эстроген же уменьшается не так быстро, и это различие вызывает нарушение равновесия гормонов и приводит к доминированию эстрогена (пременопаузе).

Добавьте другие современные факторы образа жизни, такие как хронический стресс, токсины и неправильное питание, и у вас есть идеальная формула гормонального дисбаланса. Это также объясняет, почему все больше и больше женщин испытывают менопаузальные изменения уже в относительно молодом возрасте.

Общее падение уровня гормонов сопровождают следующие симптомы:

  • Метаболизм замедляется.
  • Масса мышц уменьшается.
  • Плотность кости уменьшается.
  • Либидо снижается.
  • Уровни стресса имеют тенденцию к увеличению.
  • Вероятность депрессии возрастает.
  • Кожа начинает провисать, морщины становятся глубже.

Ни одно из этих изменений не является драматическим или мгновенным. Они происходят медленно по мере возраста и носят название пременопаузы – постепенного перехода к менопаузе в результате колебаний уровня эстрогена и прогестерон.

Ну или, говоря простым языком, – старением организма.

У одних женщин симптомы тяжелее, чем у других, в зависимости от того, насколько хорошо они поддерживают свой организм.

Симптомы пременопаузы и менопаузы могут быть существенно смягчены путем выбора здорового образа жизни, а дискомфорт – слабым и практически незаметным.

Первым гормоном, имеющим важное значение, является эстроген, который начинает снижаться, как уже было сказано, после 40 (иногда и раньше), когда организм вступает в период пременопаузы.

Это напрямую увеличивает вероятность депрессии, поскольку женщины с более низким уровнем эстрогенов часто страдают от стресса, а также низким либидо, вызванным вагинальной сухостью и перепадами настроения.

Эти пять симптомов могут означать, что у вас низкий уровень эстрогена:

  1. Приливы или ночные поты
  2. Перепады настроения
  3. Сухая кожа
  4. Нарушение менструального цикла
  5. Снижение сексуальных желаний.

Эстрогенная терапия, специально подобранная врачом, может помочь облегчить симптомы, но для тех, кто заинтересован в более гомеопатическом подходе, попробуйте:

  • Потребление соевых продуктов, таких как: соевые бобы, соевое молоко и тофу; которые содержат соединения, имитирующие эффекты эстрогена.
  • Сократите потребление сахара, ешьте питательные плотные продукты: семена льна, которые имеют высокие концентрации фитоэстрогенов и очень полезны для женщин в период пери- и менопаузы.
  • Принимайте добавки витамина Е и В для облегчения симптомов приливов и повышенного стресса.

Исследования также показывают, что женщины, которые курят, обычно испытывают менопаузу на 1-2 года раньше, чем некурящие, как и женщины, которые никогда не были беременны.У женщин после 40 также падает уровень тестостерона, что может привести к снижению плотности костной ткани и уменьшению мышечной массы.

Это опасно для женщин, поскольку они значительно более подвержены риску остеопороза, чем мужчины. Да, тестостерон обычно считается мужским половым гормоном, но эстроген выводится из тестостерона и играет другие жизненно важные роли в женском теле, такие как управление либидо, увеличение веса и усталость.

Поддержание здорового уровня тестостерона зависит от общего состояния здоровья, хорошего сна, регулярных интенсивных упражнений и богатой питательными веществами диеты. Некоторые врачи могут также рекомендовать терапию тестостероном.

Рекомендации по поддержанию здорового уровня тестостерона с помощью диеты включают:

  • Ешьте здоровые жиры, такие как авокадо, кокосовое масло и добавки Омега-3.
  • Принимайте добавки витамина D3 (особенно для профилактики остеопороза )
  • Увеличьте потребление белка: рыбы, курицы, яиц, орехов (способность конвертировать белок в мышцы сохраняется на протяжении всей жизни).

Следующим гормоном является кортизол, также известный как гормон стресса. Женщины в целом более биологически склонны к стрессу, чем мужчины, и более подвержены риску дисрегуляционной реактивности стресса, особенно это начинает проявляться в возрасте после 40 лет. Кортизол вреден, потому что это антагонист тестостерона, что означает больше кортизола = меньше тестостерона. А это делает его катаболическим гормоном, который способствует разрушению мышечной и костной ткани.Управление стрессом также сильно зависит от общего здоровья тела. Здоровый сон и хорошее питание – лучшая иммунизация против подавляющего стрессового ответа. Регулярная сексуальная активность и медитация также могут помочь увеличить психологический баланс.

Стресс усиливает любой тип дисбаланса гормонов и, безусловно, может сделать нормальные изменения гормонов в течение этого десятилетия более сложными.

Старение может и должно быть приятным. Хотя приливы могут показаться неприятными, они свидетельствуют о правильной калибровке тела, когда гормоны меняются. Если вы начнете заботиться о своем теле, оно позаботится о вас.

Ближе к 50 годам у женщин начинается пременопауза.

Это 3-5-летний период времени, предшествующий менопаузе.

Он характеризуется падением прогестерона и нарушением менструального цикла: он более короткий, а затем более нерегулярный, пока не прекратится совсем, после чего наступает менопауза.

Меняются ваши гормоны, но вы слишком молоды для менопаузы? Кажется логичным, что, замедлив падение уровней гормонов, мы сможем замедлить само старение со всеми вытекающими отсюда неприятными морщинами, приливами и так далее. Но если бы все было так просто.

Рассмотрим простой пример: когда мы месим тесто для пирога, удваивая количество муки, нам придется удвоить и все остальные ингредиенты, не так ли? Точно такая же история и с нашими гормонами.

Начиная принимать какие-то гормональные таблетки, мы можем поднять уровень каких-либо гормонов до критического, тогда как остальные процессы останутся без изменений. И реакция нашего тела на это не замедлит последовать.

Лучшим выбором для женщин в этом еще детородном возрасте являются гормональные противозачаточные контрацептивы.

Как известно, противозачаточные таблетки содержат определенное количество гормонов и помимо контрацепции имеют целый ряд других положительных свойств, особенно в возрасте после 40 лет во время предклимакса.

Именно поэтому по мнению врачей такие методы контрацепции являются идеальным и безболезненным вариантом вступления в перименопаузу, смягчая многие симптомы предклимакса. Они делятся на несколько подтипов, и именно врач подбирает тот, который подходит в каждом конкретном случае. Для женщин после 40 чаще всего назначают:

  • Комбинированная оральная противозачаточная таблетка, содержащая эстроген и прогестоген и по мнению многих врачей является подходящим наилучшим для многих женщин в возрасте 40 лет, поскольку преимущества в целом перевешивают любые риски для здоровья. Комбинированные таблетки также:
    1. обеспечивают эффективную контрацепцию,
    2. способствуют здоровью костей,
    3. противодействуют «пременопаузальным» приливам и ночным потным.
    4. полезны при управлении тяжелыми менструальными периодами, которые возникают в результате изменения уровня гормонов на данном этапе жизни.
  • Прогестагеновые противозачаточные средства могут использоваться до 50 лет и старше и включают прогестагеновую таблетку (иногда называемую мини-таблеткой), контрацептивный имплантат и гормональное внутриматочное устройство (ВМС). Гормональная ВМС выпрыскивает эквивалент гормона прогестагена в два раза в неделю в матку, что обеспечивает очень эффективную контрацепцию и способствует снижению менструальных кровотечений.

Женщины часто просят провести гормональный тест, чтобы проверить, достигли ли они менопаузы и нужно ли им прекращать предохраняться.Даже после многих месяцев отсутствия периодов пременопаузальный менструальный цикл может снова вернуться, и так в течение нескольких лет! Поэтому врачи рекомендуют женщинам в возрасте 50 лет и старше безопасно прекратить контрацепцию только после 12-месячного отсутствия менструации, тогда как женщинам после 40 рекомендуется ждать два года.Женщины, которые используют гормональный метод контрацепции, могут «не знать», достигли ли они менопаузы из-за влияния гормональных препаратов на организм. В этом случае иногда советуют переходить с таблеток на презервативы, чтобы понять, что происходит с естественным циклом женщины, или, в некоторых конкретных случаях, пройти серийные гормональные тесты.Для женщин с ранней менопаузой (ранее 50 лет) и с ярко выраженными симптомами, усложняющими привычный образ жизни врачи советуют так называемую гормональную заместительную терапию, которая является не только наиболее эффективным средством лечения приливов, ночных потов и генитальных симптомов, но и предотвращает многие возможные последствия гормонального дисбаланса:

  • Повышают эластичность кровеносных сосудов, позволяющая им расширяться и пропускать кровоток более свободно по всему телу.
  • Ослаляются краткосрочные симптомы менопаузы, такие как приливы и перепады настроения, а также сухость влагалища, сухость кожи, бессонница и симптомы раздраженного мочевого пузыря.
  • Снижение риска остеопороза и переломов.
  • Снижение заболеваемости раком толстой кишки
  • Возможное снижение заболеваемости болезнью Альцгеймера
  • Возможное улучшение уровня глюкозы.

Кратковременная заместительная гормональная терапия является безопасной в большинстве случаев, хотя и исключения тоже бывают. Именно поэтому важно понимать, что самостоятельно такие решения не принимаются, а только по назначению врача. Вместе с вами и на основании обследования врач решит, есть ли конкретно в вашем случае унаследованные риски для здоровья, которые сделают прием гормональных таблеток небезопаснымЗГТ не рекомендуется для женщин, у которых есть:

  • История предшествующего сердечного приступа или инсульта и / или повышенный риск развития сосудистых заболеваний.
  • Необъясненное вагинальное кровотечение.
  • Активный или прошлый рак молочной железы.
  • Фиброзно-кистозная болезнь молочной железы.
  • Активное заболевание печени.
  • Рак эндометрия.
  • Болезнь желчного пузыря.
  • Высокий риск сгустков крови или история сгустков крови.

Риски для здоровья включают:

  • Повышенный риск развития рака эндометрия (только при использовании эстрогена без прогестина). Для женщин, у которых была гистерэктомия (удаление матки), это не проблема.
  • Повышенный риск развития рака молочной железы при долгосрочным использовании.
  • Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний (включая сердечный приступ)
  • Увеличение воспалительных маркеров (таких как С-реактивный белок )
  • Повышенный риск сгустков крови и инсульта, особенно в течение первого года использования у восприимчивых женщин
  • Все женщины, принимающие гормонозаместительную терапию, должны проходить регулярные гинекологические проверки (включая мазок PAP).

От 5 до 10 процентов женщин, принимающих ЗГТ, имеют побочные эффекты, которые могут включать чувствительность груди, задержку цикла и колебания настроения. В большинстве случаев эти побочные эффекты мягкие и не требуют прекращения приема ЗГТ.Нет. Хотя женщины, принимающие противозачаточные таблетки, также принимают эстроген и прогестин, эффект не тот. Женщины, которые принимают противозачаточные таблетки, не прошли через менопаузу и нуждаются в более высоких уровнях гормонов для предотвращения овуляции. Заместительная гормоно-терапия не является достаточно сильной, чтобы остановить овуляцию и зачастую показана женщинам в менопаузе, когда риск забеременнеть практически нулевой.

В обзоре рандомизированных контролируемых исследований, опубликованном в 2004 году, сообщалось, что гормональная терапия уменьшала частоту и тяжесть приливов на 75 процентов.

Помните, что самая важная вещь для создания гормонального баланса после 40 лет – это умение правильно разработать сильную и последовательную практику управления стрессом. Стресс усиливает любой тип дисбаланса гормонов и, безусловно, может сделать нормальные изменения гормонов в течение этого десятилетия более сложными.

Источник: https://cosmoreviews.club/zdorovie/120-zachem-nuzhny-gormonalnye-tabletki-dlya-zhenschin-posle-40-let.html

Отсрочить климакс реально: главные секреты продления молодости, возможно ли это и отсрочка и зачем, мнение и советы гинекологов

Какие гормоны пить после 40 для молодости

Хоть климакс и является естественным этапом жизни, большинство женщин не жаждут встречи с ним. Помимо психологической составляющей, этот период несет необратимые физиологические изменения. Угасание функции яичников и снижение уровня женских гормонов сопровождаются перепадами давления, потливостью, увяданием кожи и другими симптомами.

Из-за чего начинается менопауза и можно ли ее отсрочить

Обычно климакс наступает в 46-54 года, но бывают случаи, которые выходят за эти возрастные рамки. Все начинается с изменения уровня гормонов, продуцируемых гипофизом. Развивается атрезия фолликулов и постепенное уменьшение размера яичников, которые также снижают выработку эстрогенов. Функционирование репродуктивной системы постепенно угасает, из-за чего возникают следующие проявления:

  • увеличиваются менструальные циклы, нарушается их стабильность, меняется количество выделений;
  • начинаются скачки артериального давления;
  • слизистая влагалища истончается, становится суше;
  • характерные приливы: ощущение жара в верхней части тела, сопровождающееся повышенным потоотделением;
  • беспричинная слабость, упадок сил;
  • из-за нарушения гормонального баланса нередко появляется лишний вес.

Менопауза ощутимо снижает качество жизни даже морально готовой женщины за те 3-5 лет, пока происходит перестройка организма. Проявления раннего климакса носят более агрессивный и резкий характер.

Возраст, когда наступает менопауза, отчасти запрограммирован в наших генах. Предрасположенность к раннему или позднему климаксу нередко передается от матери к дочери.

Его приближение способны ускорить различные негативные факторы: курение, чрезмерные стрессы или пищевые расстройства. Но также можно отсрочить наступление менопаузы и сгладить ее проявления. Такие меры помогут поддержать гормональный баланс.

Для этой цели используются как проверенные средства, так и сравнительно новые достижения медицины.

Как отсрочить наступление климакса с помощью фитотерапии

Раньше лечение травами было единственным доступным средством от болезней. Наши предки исследовали природу и находили естественные лекарства для каждой системы органов.

Особое внимание уделялось женскому самочувствию.

Современная наука доказала, что эффект использовавшихся растений объясняется присутствием в них фитоэстрогенов – веществ, сходных по своему действию с женскими половыми гормонами.

Сборы для приготовления этих настоев и сейчас можно приобрести в аптеках. Ниже расскажем о самых популярных и действенных из них.

Лечение бессонницы у женщин во время климакса

Шалфей

Всем известен противовоспалительный и иммуностимулирующий эффект шалфея, который часто применяют при простудах.

Однако это растение содержит и большое количество фитоэстрогенов.

Использование его листьев восстанавливает гормональный баланс в организме, уменьшая силу приливов вместе с чрезмерной потливостью и ликвидируя раздражительность, перепады настроения.

Шалфей можно употреблять в разных формах. Существуют спиртовые настойки, но большей популярностью пользуются чаи. Для его приготовления нужно взять 1 ч. л. сухого растения на каждые 100 мл кипятка, настоять в течение трех минут. На протяжении дня разрешается принимать до четырех чашек напитка.

Настой делают более концентрированным: одна столовая ложка на 240 мл кипятка, настаивать не менее получаса. В зависимости от тяжести проявлений менопаузы полученное средство употребляют 1-8 раз в сутки по столовой ложке.

Противопоказанием к применению шалфея является дисфункция щитовидной железы. Его следует употреблять с осторожностью людям, страдающим сахарным диабетом, поскольку он способен вызывать понижение уровня этого вещества в крови.

Красный клевер

Помимо большого количества фитоэстрогенов, это растение является кладезем полезных микроэлементов. В нем содержатся селен, магний, хром и фосфор. Поэтому отвар из цветков красного клевера не только поддерживает гормональный баланс, но и оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и состояние кожи.

Для приготовления отвара нужно взять по две столовые ложки клевера на каждые 300 мл, довести до кипения и дать настояться в течение 20 минут.

Противопоказанием к употреблению красного клевера являются тромбофлебит, перенесенный инфаркт или инсульт.

Сбор лекарственных растений

Существует масса травяных смесей, используемых при климаксе. У некоторых из них есть своя специализация: одни уменьшают дискомфорт из-за сухой слизистой, другие обладают успокаивающим действием. В их составе обычно содержатся мелисса, хмель, боярышник, шиповник, семена укропа.

Такие сборы можно приготовить и самостоятельно, но стоит помнить, что лучшим эффектом будут обладать растения из экологически чистой территории. Их следует хранить в сухом прохладном месте, защищенном от солнца, в течение 1-2 лет.

Как отсрочить наступление климакса гормональными препаратами

Менопауза обусловлена изменением гормонального фона, потому, чтобы этого избежать, нужно поддерживать баланс в исходном состоянии. Для этой цели разработали препараты, содержащие эстрогены, близкие к продуцируемым естественным путем.

Они восполняют недостаток собственных гормонов, который является неизбежным в период климакса, и фактически продлевают молодость. На западе этот метод используется уже полвека и получил название заместительной гормональной терапии.

Она эффективно ликвидирует практически все негативные проявления менопаузы.

Повышенное давление при климаксе у женщин

Однако нужно помнить, что гормональные препараты нельзя употреблять без консультации врача.

Витаминотерапия

Прием витаминов не повысит активность яичников, но поможет избежать негативных проявлений климакса. Особое внимание нужно обратить на состояние костей.

Снижение уровня эстрогенов отрицательно влияет на усвоение кальция в организме и провоцирует развитие остеопороза. Это состояние усугубляют долгие зимы с коротким световым днем и работа в помещении.

Избежать осложнений помогает прием витамина D.

Во время менопаузы эстрогены не исчезают из организма полностью, часть продолжают выделять надпочечники. Пантотеновая кислота поддерживает их функционирование, а витамины В1, В2, В6 усиливают воздействие эстрадиола.

Витамин Е смягчает нарушения терморегуляции и оказывает благотворное влияние на психоэмоциональное состояние. Витамины В1, В3 (никотинамид), B6, В12, фолиевая кислота также нормализуют работу нервной системы.

Витамины A, C, E и цинк уменьшают сухость слизистой влагалища и поддерживают иммунитет.

Как отсрочить климакс с помощью ЗОЖ

Здоровый образ жизни не только продлевает года, но и отодвигает наступление старости. Аналогично это работает и в случае с менопаузой.

Первым делом следует пересмотреть рацион. Свойством поддержки женского гормонального фона обладает такой продукт, как соя. Ее эффект сопоставим с упомянутыми выше травяными сборами.

Сопутствующие климаксу изменения также можно сдержать с помощью правильного питания. Кости становятся более хрупкими, поэтому в рационе должно присутствовать достаточное количество молочных продуктов и яиц.

Вес нужно держать под контролем, отдав предпочтение овощам. Стоит ограничить употребление жирных и острых блюд.

Курение приближает менопаузу, поэтому лучше отказаться от вредной привычки задолго до ее наступления. Физическая активность и пребывание на свежем воздухе – первоочередные средства для защиты обмена веществ от гормональных потрясений.

Заключение

Климакс несет необратимые физиологические изменения. Можно снизить их негативные проявления, но в первую очередь важно психологически принять это состояние. Такой шаг поможет справиться с депрессиями, неврозами и другими неприятностями, причинами которых становятся гормональные нарушения.

Источник:

Что делать, чтобы отодвинуть наступление старости у женщин: как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса

Пока организм молодой, с негативными факторами справляются женские гормоны.

Но со временем их становится все меньше, и у женщины наступает климакс — состояние, когда детородные функции прекращают свою деятельность, а яичники перестают вырабатывать эстроген. Этот период часто сопровождается сопровождается неприятными симптомами, которые возникает необходимость лечить.

Климакс и его фазы

Климаксом называют естественные процессы в организме женщины, когда репродуктивная функция с регулярным менструальным циклом сменяется временем полного прекращения месячных. Начало этого периода у каждой женщины свое, средний возраст 40-45 лет.

Как отличить месячные от кровотечения при климаксе, читайте здесь.

Но так как это все индивидуально, имеются случаи наступления менопаузы в 35 лет и даже в 60 лет. Поэтому в медицине имеются термины «ранний климакс» и «позднее наступление климакса».

Течение данного состояния так же бывает различным — у некоторых представительниц прекрасного пола не наблюдается особых признаков недомогания, у других климакс протекает с различными негативными последствиями. В этом случае можно говорить о менопаузальном (климактерическом) синдроме.

Климакс в свою очередь проходит несколько фаз своего развития:

  • пременопауза. Начинается этот период с первых признаков климактерического состояния и продолжается до полного завершения менструального цикла. Чаще всего данное время фиксируется после 40 лет. Проявляется пременопауза нерегулярностью менструаций и изменением характера выделений крови, они могут быть крайне скудными или напротив обильными. Обычно дискомфорт физического или эмоционального плана отсутствует. Стадия эта продолжается до 10 лет;
  • менопауза. Стадия последней менструации. Эта фаза может официально наступить после того, как в течение года больше не было ни одной менструации. Некоторые врачи считают что менопаузой можно считать период отсутствия месячных в течении 1,5-2 лет;
  • постменопауза. В это время гормональная перестройка заканчивается. Яичники полностью прекращают продуцирование гормонов, эстроген снижается на 50% от уровня фазы репродукции. Инволюция организма не прекращается и длится 1-2 года. Все органы, работа которых зависела от гормонального фона, начинают постепенно гипотрофически изменятся. Если говорить о внешних признаках изменений, то они проявляются следующим образом: уменьшается рост волос на лобковой части; матка так же уменьшается в размерах; изменяются и грудные железы.

Источник: https://rdbkomi.ru/zhenskoe-zdorove/otsrochit-klimaks-realno-glavnye-sekrety-prodleniya-molodosti.html

Женское здоровье: как можно сохранить молодость и неувядающую красоту после 40 лет

Какие гормоны пить после 40 для молодости

Многие женщины воспринимают сорокалетие как рубеж между молодостью и увяданием, им нелегко принять свой возраст. Действительно, в это время в организме происходит серьезная гормональная перестройка, которая негативно сказывается и на самочувствии, и на внешности.

Еще пару десятилетий назад нежелательные возрастные изменения практически не удавалось корректировать и держать под контролем.

Но сейчас, благодаря достижениям фармацевтики и правильному уходу за собой, сорокалетние дамы могут выглядеть и чувствовать себя намного моложе, чем «положено» по паспорту.

В статье поговорим о том, как сохранить женское здоровье после 40 лет и продлить молодость. Расскажем, как образ жизни влияет на красоту и здоровье женщины после 40–45 лет и какие препараты для женского здоровья после 40 могут быть полезны.

Почему после 40 женский организм меняется?

Угасание репродуктивных функций, или климакс, — естественный процесс, который наблюдается и у женщин, и у мужчин после 40 лет.

Однако у представительниц слабого пола возрастная гормональная перестройка организма происходит быстрее и более выраженно. В течение нескольких лет сокращается выработка яичниками эстрогена и прогестерона — основных женских половых гормонов.

Именно они отвечают за созревание яйцеклеток, регулирование менструальных циклов, протекание беременности и роды.

Климакс проходит в три этапа:

  • Пременопауза. Это начальная стадия климакса, которая развивается в среднем к 45 годам. Более раннее наступление этого этапа, как правило, наблюдается у нерожавших, женщин с вредными привычками и неактивным образом жизни. Начало пременопаузы также зависит от наследственности и перенесенных гинекологических заболеваний. В этот период количество продуктивных фолликулов в яичниках сокращается до минимума, что уменьшает шансы забеременеть. Месячные приходят с задержками. Снижение концентрации эстрогена приводит к сбоям в переработке углеводов и росту уровня инсулина. Женщина может заметить прибавку в весе, увеличение жировых отложений в области живота и бедер.
  • Менопауза. Эта фаза приходится обычно на возраст от 50 до 52 лет. В это время неприятные симптомы — приливы, появление морщин, проблемы со сном и лишним весом, депрессивные состояния — проявляются в усиленной форме. Диагноз «менопауза» устанавливается ретроспективно — если с момента последних месячных прошло не менее года.

Отсутствие менструаций — основной признак менопаузы. Однако это также может быть симптомом, например, заболеваний половых органов и эндокринных расстройств.

Для точного диагностирования менопаузы лечащий врач направляет пациентку на анализ уровня фолликулостимулирующего гормона (ФСГ).

Во время основной фазы климакса синтез ФСГ резко увеличивается: если в детородном периоде норма гормона составляет до 25 мМЕ/л, то в менопаузе его концентрация может достигать 135 мМЕ/л.

  • Постменопауза. Данная фаза длится около пяти лет: от последних менструаций до полной остановки работы яичников. В период постменопаузы повышается риск развития остеопороза, сахарного диабета, гипертонической болезни сердца. При этом, так как выработка половых гормонов, хотя и крайне слабая, еще продолжается, и в период постменопаузы женщина может забеременеть.

Так как гормональная сфера неотделима от других жизненных процессов, в период климакса возникают проблемы с сердечными ритмами, артериальным давлением, щитовидной железой, появляются отеки, мучают перепады настроения и мышечные спазмы.

Женщины за 40 наблюдают за собой первые признаки рассеянности, их начинают подводить память и зрение, у них сокращается скорость реакции.

К симптомам климакса также относятся сухость и жжение во влагалище, снижение сопротивляемости организма к инфекциям мочеполовой системы.

Сложнее всего, пожалуй, женщине смириться с внешними признаками надвигающегося климакса. Снижение уровня эстрогена приводит к нарушению синтеза коллагена, что в свою очередь оборачивается потерей эластичности и упругости кожи.

Овал лица теряет четкость, начинает «оплывать», появляются дряблость щек и подбородка, «гусиные лапки» вокруг глаз, углубляются мимические морщины и так далее. Кроме того, секутся, истончаются и выпадают волосы.

На лице, груди и руках могут образовываться возрастные пигментные пятна, так как после 40 лет бывают сбои в синтезе меланина — «красителя» кожи.

Неприятные изменения происходят с костными тканями: дефицит эстрогена приводит к слабой усвояемости кальция, который необходим для поддержания здоровья зубов, ногтей и костей. Без «подпитки» кальцием зубная эмаль истончается, становится хрупкой, зубы расшатываются и разрушаются. Кости скелета теряют прочность, растет риск переломов, возникает склонность к остеопорозу.

Средства для сохранения красоты и здоровья в период климакса

Современная медицина, несмотря на все инновационные технологии, не способна победить природу и отменить климакс. А вот сделать его симптомы менее выраженными, укрепить здоровье и сохранить цветущий внешний вид — вполне.

Для этого нужно заранее подготовиться к менопаузе: перестроить план питания (употреблять больше свежих овощей и фруктов), отказаться от крепкого алкоголя и курения, поддерживать активный образ жизни (подойдут интенсивная ходьба, плавание, йога, регулярные занятия физкультурой). Не менее важно следить и за психологическим здоровьем. Это самый подходящий момент, чтобы посвящать себе больше времени: дети подросли, карьерные высоты покорены, быт налажен.

Помощниками в «профилактике» климакса у женщин могут выступать не только внутренние ресурсы организма, которые пробуждаются физической активностью, позитивным настроем и здоровым питанием. В некоторых случаях, чтобы сохранить красоту и здоровье женщины после 40, применяются гормональные препараты, витаминно-минеральные комплексы и различные пищевые добавки.

Препараты ЗГТ

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) помогает восполнить количество эстрогенов в женском организме и поддерживать нормальное функционирование органов и систем. Разумеется, климакс все же наступает, но протекает мягче.

Искусственные гормоны действуют подобно натуральным, в частности: препятствуют дисбалансу кальция в организме, положительно влияют на эластичность и проходимость сосудов.

Таким образом, ЗГТ снижает риск развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживает в норме артериальное давление, уровень холестерина и инсулина.

Кроме того, ЗГТ помогает избежать неврозов и депрессивных состояний.

Но гормональная терапия — сильное оружие, с которым нужно уметь обращаться.

Такой метод имеет большой список побочных эффектов, а также противопоказаний, в числе которых венозные тромбозы, болезни печени и почек, склонность к онкозаболеваниям.

ЗГТ назначает только врач, самолечение тут неуместно: подбор препарата и дозировки строго индивидуален, назначение возможно только после ряда анализов.

Витаминотерапия и БАДы

Как правило, ЗГТ назначается при тяжелой форме климактерического синдрома. В остальных случаях врач, скорее всего, назначит более щадящие средства. Так, в снижении проявлений климакса может помочь фитотерапия.

Самые популярные «женские» растения — это цимицифуга (воронец кистевидный), боровая матка (ортилия однобокая), шалфей, душица, луговой клевер, календула, хмель, солодка, тысячелистник.

Они богаты так называемыми растительными аналогами половых гормонов — фитоэстрогенами, которые хорошо воспринимаются эстрогеновыми рецепторами и за счет этого способны уменьшать выраженность неприятных симптомов в период менопаузы.

Среди фитоэстрогенов одним из самых изученных является изофлавон генистеин, в больших количествах содержащийся в бобовых культурах — сое, стручковой фасоли, чечевице, горохе, нуте. Собственно, изучение генистеина началось именно потому, что ученые заметили: восточные женщины, чей рацион богат соей, меньше страдают от симптомов климакса.

Так как гормональная перестройка — это серьезная нагрузка на организм, он как никогда нуждается в витаминах и полезных элементах. Основные витамины для женского здоровья после 40 лет — группы E, A, C, D, B (особенно В1 и В6). Кроме того, нелишним будет дополнительный прием кальция и магния.

Коррекция образа жизни

В здоровом теле не только здоровый дух, но и здоровый гормональный фон. Врачи рекомендуют поддерживать спортивную форму в любом возрасте.

Полезна такая физическая активность, как фитнес, скандинавская ходьба, аквааэробика и прочее. Главное, чтобы занятия были регулярными.

Кроме того, для хорошего самочувствия и настроения стоит начинать день с зарядки и проводить больше времени на свежем воздухе.

Сорокалетие — отличный повод пересмотреть пищевые привычки, если в более молодые годы женщина не уделяла этому вопросу должного внимания. Еще одна рекомендация — освойте медитативные практики или найдите хобби, которое будет вас успокаивать, ведь в период гормональной перестройки совладать с эмоциями непросто.

Климакс с греческого переводится как «ступень». Именно так к его и нужно воспринимать: это новый этап жизни, а не конец молодости. Главное — помочь организму справиться с переменами.

К мерам «профилактики» климакса относятся отказ от вредных привычек, физическая активность и позитивный настрой.

Также возместить недостаток гормонов и облегчить неприятные симптомы помогают ЗГТ и прием фитоэстрогенов, но важно помнить, что назначать препараты должен специалист.

Источник: https://www.pravda.ru/navigator/zhenskoe-zdorov-e.html

Моя железа
Добавить комментарий